सर्दियों में रोज खाएं खीरा, तेजी से घटेगा वजन, जानें गजब के फायदे

खीरा खाना सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है. तेजी से वजन घटाने के लिए डॉक्टर भी खीरा खाने की सलाह देते हैं. पढ़िए और भी फायदे...

नई दिल्ली: आज हम आपके लिए वजन घटाने में सबसे कारगर माने जाने वाले खीरा के फायदे बता रहे हैं. खासकर सर्दियों में खीरा खाना ज्यादा लाभदायक होता है, क्योंकि इन दिनों पसीना न आने के कारण प्यास कम लगती है. हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है. खीरा में 95 प्रतिशत पानी होता है. ऐसे में खीरा का सेवन शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है. नीचे पढ़िए खीरा खाने के और भी फायदे...

बार-बार नहीं पड़ते बीमार
बताया जाता है कि खीरे में बीटा कैरोटीन और विटामिन सी जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाते हैं, जिसके कारण हम सर्दियों में बार-बार बीमार नहीं पड़ते.

वजन घटाने में मददगार
खीरे में 90 फीसदी तक पानी होता है. इसलिए खाने खाने से पहले खीरे का सेवन करना चाहिए. जिससे पेट भरा-भरा महसूस हो. नियमित तौर पर ऐसा करने से दो से तीन हफ्तों में ही वजन घटना शुरू हो जाएगा. 

सिरदर्द से राहत
सुबह उठने पर अगर सिर में दर्द या खुमारी की शिकायत होती है तो आपको सोने से पहले खीरा खाना चाहिए. इसमें विटामिन बी, शुगर और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो सिरदर्द व खुमारी से उबरने में मदद करते हैं.

बाल बढ़ाता है खीरा
खीरा स्किन के लिए लाभकारी माना जाता है. ये बालों और नाखूनों में चमक लाता है और इन्हें मजबूत करता है. नियमित खीरा खाने से शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं. 

एसिडिटी में ठंडक
खीरा खाने से शरीर के अंदर और बाहर ठंडक पहुंचती है. खीरा खाने से एसिडिटी (हार्टबर्न) में राहत भी मिलती है. साथ ही सूर्य की गर्मी से झुलसी त्वचा पर खीरा लगाने से आराम मिलता है.

डिस्केलमर:  यह एक सामान्य जानकारी है. गंभीर बीमारी होने की स्थिति में आप पहले विशेषज्ञ डॉक्टर से सलाह लें और उसके बाद ही खीरा का सेवन करें.