Trending Quiz : किन चीजों में सबसे ज्यादा ओमेगा-3 पाया जाता है?

General Knowledge Trending Quiz : क्विज एक ऐसा माध्यम है, जिसे स्कूलों-कॉलेजों में एक गेम की तरह खेला जाने लगा है. इसके अतरंगी सवाल लोगों को खूब पसंद आ रहे हैं. इन दिनों इंटरनेट पर क्विज के सवाल और उनके जवाब बड़ी मात्रा में सर्च किए जाते हैं. अगर आप भी प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी कर रहे हैं, तो हम आपके लिए कुछ ऐसे सवाल और उनके जवाब लेकर आए हैं, जो आपके लिए उपयोगी साबित हो सकते हैं.

सवाल 1 -  किन चीजों में सबसे ज्यादा ओमेगा-3 पाया जाता है?
जवाब 1 - नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (National Institutes of Health ) की वेबसाइट पर छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, मछली और अन्य समुद्री भोजन (विशेष रूप से ठंडे पानी की वसायुक्त मछली, जैसे सैल्मन, मैकेरल, ट्यूना, हेरिंग और सार्डिन), मेवे और बीज (जैसे अलसी, चिया बीज और अखरोट), वनस्पति तेल (जैसे अलसी का तेल, सोयाबीन तेल और कैनोला तेल) और गरिष्ठ खाद्य पदार्थ (जैसे कि कुछ ब्रांड के अंडे, दही, जूस, दूध, सोया पेय पदार्थ और शिशु फार्मूला) में सबसे ज्यादा ओमागा-3 पाया जाता है.

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/#:~:text=You%20can%20get%20adequate%20amounts,%2C%20chia%20seeds%2C%20and%20walnuts)

सवाल 2 - कौन सा फल खाने से दिल मजबूत होता है?
जवाब 2 - चुकंदर का सेवन करने से हार्ट ब्लॉकेज की आशंका को बहुत कम होती है.

सवाल 3 - दिल को मजबूत करने के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए?
जवाब 3 - अपने हार्ट हेल्‍थ को बढ़ावा देने के लिए इसे चुकंदर और लाल अंगूर के साथ ब्‍लेंड करें.  इन फलों का कॉम्बिनेशन हार्ट के काम को बढ़ावा देने के लिए अच्‍छा है. 

सवाल 4 - क्या सरसों का तेल खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है?
जवाब 4 - अगर हम बात हाई कोलेस्ट्रॉल की करें तो, सरसों का तेल खाने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता है.

सवाल 5 - दूध के साथ क्या खाने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा जाता है?
जवाब 5 - दूध के साथ उड़द की दाल खाने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा जाता है.

सवाल 6 - ऐसा क्या सवाल है जिसका जवाब हमेशा बदलता रहता है? 
जवाब 6 - इस सवाल का जवाब है 'अभी समय क्या है?' या 'अभी कितने बजे हैं?'

सवाल 7 - क्या दूध पीने से हार्ट अटैक आ सकता है?
जवाब 7 - रोजाना एक गिलास दूध पीने वालों में कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम रहता है. इसलिए दिल की बीमारियों का रिस्क कम रहता है.

सवाल 8 - हार्ट के मरीजों को क्या खाना चाहिए?
जवाब 8 - खाने के अधिकांश हिस्से में सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए, और साबुत अनाज एवं उनके साथ स्वस्थ प्रोटीन के स्रोत थोड़ी मात्रा में होने जरूरी हैं.