Tips for safe drinking : शराब पीने से नुकसान होता है. अगर आप शराब नहीं छोड़ पा रहे है. तो ये 5 टिप्स फॉलो कर उसके नुकसान को कम कर सकते है. Alcohol Safety Tips में जिन 5 बातों को शामिल किया जा रहा है. वो आपके जीवन में Drinking wine के नुकसान कम कर सकते है.
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5 "Alcohol Safety Tips : अगर शराब पीना नहीं छोड़ पा रहे तो ये 5 आसान टिप्स जरूर अपनाएं")
Safe Drink Tips : शराब पीना किसी भी हाल में नुकसानदायक ही होता है. कई एक्सपर्ट का मानना है कि हमारा शरीर जिस तरह से काम करता है. उस हिसाब से वो एक घंटे में सिर्फ एक ड्रिंक ही पचा पाता है. पूरे दिन का औसत निकाला जाए तो वो सिर्फ 3 पैग को ही पचा सकता है. लेकिन बहुत सारे लोग ऐसे है जो दिन में 8 से 10 पैग पी जाते है. ऐसे में सवाल ये है कि कितनी शराब पीना सही है. कितनी शराब को हमारा शरीर पचा सकता है. शराब पीने से पहले क्या खाना चाहिए. क्या लेना चाहिए. वैसे तो शराब की एक बूंद भी शरीर में नुकसान करती है. लेकिन अगर कुछ टिप्स फॉलो किए जाए. तो शायद उस नुकसान को कुछ हद तक कम किया जा सकता है.
किसी का जन्मदिन हो या किसी की पार्टी. कहीं शादी का माहौल हो या बारिश का मौसम. कई लोग शराब पीना पसंद करते है. लेकिन सबसे बड़ा सवाल यही होता है कि आखिर कितनी शराब पीनी चाहिए. आखिर शराब की सही पैमाना क्या है. healthdirect.gov.au पर छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक एक व्यस्क व्यक्ति को एक दिन में किसी भी हाल में 4 ड्रिंक से ज्यादा नहीं पीनी चाहिए. एक सप्ताह का औसत निकाला जाए तो 10 पैग से ज्यादा नहीं लेने चाहिए.
शराब इंसान के ब्लडस्ट्रीम में जाती है. ऐसे में ये जरूरी है कि जब भी कोई इंसान शराब पीना शुरू करें तो उससे पहले कुछ खाएं जरूर. क्योंकि खाली पेट शराब पीने से शराब हमारे ब्लडस्ट्रीम में जाती है. जिससे काफी नुकसान हो सकता है. शराब से पहले पर्याप्त पानी पिएं. चटपटी नमकीन खाने की बजाय ड्राईफ्रूट या सलाद खाने चाहिए.
कई लोग ऐसे होतो है जो जो 10 मिनट में शराब का एक पैग गटक जाते है. ये काफी हानिकारक हो सकता है. अगर आप चाहते है कि शराब आपके शरीर को कम से कम नुकसान पहुंचाए. तो उसे बेहद धीरे धीरे पीना चाहिए. एक घंटे में सिर्फ एक पैग ही लेना चाहिए. अगर आप तेजी से शराब पीते है तो आपके खून में एल्कोहल का लेवल बढ़ने लगता है, जिसे बीएसी कहते है. ब्लड एल्कोहल लेवल.
कई लोग शराब पीने में भी शर्तें लगाते है. कोई पूरी बोतल पीने का शर्त लगाता है. तो कोई एक ही बार में पूरा पैग गटकने की शर्त लगाता है. ये मूर्खाना हरकत होती है. इससे एक साथ आपके शरीर में ज्यादा शराब जाएगी. जिससे शरीर को बहुत नुकसान होगा. बेहतर होगा कि आप शराब पीने के साथ साथ कोई खेल खेलें. या म्यूजिक में मस्त रहें. ताकि आपका शराब पर ध्यान कम रहे और आप धीरे धीरे शराब पिएं.
गाड़ी न चलाएं
हमें इस बात का पूरा ध्यान रखना चाहिए कि शराब पीकर हमें कभी भी गाड़ी नहीं चलानी चाहिए. हमारे ब्लड में एल्कोहल की मात्रा 100 एमएल खून में 0.03% से कम ही रहनी चाहिए. बीएसी अगर ज्यादा हो और गाड़ी चलाते है तो ये कानूनी अपराध है. सड़क दुर्घटना भी हो सकती है.
