Lychee Benefits And Side Effects: गर्मी के फल लोगों को खूब लुभाते हैं. बात लीची की करें तो इसे खाकर सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को खत्म किया जा सकता है. लेकिन इसे खाने से होने वाले नुकसान को भी नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है.
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9 "Lychee Khane Ke Nuksan (फाइल फोटो)")
Lychee Benefits And Side Effects: लीची गर्मी के मौसम का एक खास फल है. यह बहुत कम समय के लिए बाजारों में दिखाई देता है. ऐसे में इसके आते ही लोग भर भरकर इसे खरीदते हैं और इसका स्वाद लेते हैं. लीची का सेवन गर्मी में करने से इसके अनेक लाभ होते हैं. इसके सेवन से कई परेशानियों को दूर किया जा सकता है.
विटामिन से भरा फल
यह फल पानी का एक अच्छा सोर्स है जिसमें विटामिन सी, विटामिन बी6, नियासिन, राइबोफ्लेविन के साथ ही फोलेट, तांबा, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्निशियम, मैग्नीज जैसी चीजें पाई जाती हैं. जो हमारे शरीर और पेट को ठंडा रखते हैं. इस फल के पोषक तत्व हमारी इम्यूनिटी को बेहतर करता है और पाचन क्रिया के लिए भी फायदेमंद होता है. आइए इस फल के फायदे और नुकसान दोनों जान लेते हैं.
लीची खाने के फायदे जान लें. (Lychee Khane Ke Fayde)
डिहाइड्रेशन से बचाता है लीची
लीची पानी का एक अच्छा सोर्स है ऐसे में इसे खाने से शरीर में होने वाले डिहाइड्रेशन से बचा जा सकता है. गर्मी के मौसम में तो ऐसी समस्याओं से दूर रहने के लिए लीची का सेवन किया जा सकता है.
इम्यूनिटी बढ़ाएं
इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए एक विकल्प के तौर पर लीची को भी देखा जा सकता है. यह फल विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, नियासिन यहां तक कि राइबोफ्लेविन और फोलेट जैसी चीजों से भरा है ऐसे में इसके सेवन से इम्यूनिटी को बूस्ट किया जा सकता है.
हार्ट के लिए अच्छा
एंटी-ऑक्सीडेंट लीची में भरा रहता है जो कि दिल को हेल्दी बनाता है. लीची को खाने से दिल को स्वस्थ रखा जा सकता है.
लीची खाने के कई नुकसान हो सकते हैं. (Lychee Khane Ke Nuksan)
मोटापा
लीची के ज्यादा सेवन से नुकसान भी झेलना पड़ सकता है. इस फल को ज्यादा खाया तो वजन बढ़ सकता है. जरूरी है कि इसे सीमित मात्रा में खाएं.
गठिया की समस्या
लीची का ज्यादा सेवन करने से अर्थराइटिस की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है. इस फल में ज्यादा मात्रा में शुगर और कैलोरी होती है ऐसे में गठिया के मरीजों को यह परेशान कर सकती है.
गले की खराश की समस्या बढ़ सकती है
लीची की तासिर गर्म तो है लेकिन इसके अधिक सेवन से गले में खराश जैसी परेशानी से दो चार होना पड़ सकता है.
सांस लेने में परेशानी हो सकती है
अगर कोई शख्स अस्थमा से जूझ रहा है तो उसे लीची के सेवन से बचना चाहिए, नहीं तो सांस की परेशानी बढ़ सकती है.
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