Vitamin D की कमी है तो जल्द करें इसे दूर, लग सकती इस चीज की खतरनाक लत
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Vitamin D की कमी है तो जल्द करें इसे दूर, लग सकती इस चीज की खतरनाक लत

 क्या आपने कभी सोचा है कि विटामिन डी की कमी आपको किसी चीज का आदती भी बना सकती है और आपको उस चीज की लत लग सकती है?

Vitamin D की कमी है तो जल्द करें इसे दूर, लग सकती इस चीज की खतरनाक लत

नई दिल्ली: अगर आप खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो इसके लिए जरूरी है कि आपकी डाइट अच्छी हो. आपकी डाइट में पोषक तत्वों जैसे विटामिन और मिनरल का होना बहुत जरूरी है. वैसे तो सारे विटामिन हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी हैं, लेकिन इनमें भी सबसे जरूरी है, विटामिन डी. शरीर में विटामिन डी की कमी से कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं.  

विटामिन डी की कमी हो सकती है खतरनाक

सूर्य की किरणें विटामिन डी का सबसे अच्छा स्त्रोत हैं. लेकिन कई बार लोग अपनी व्यस्त दिनचर्या और दूसरी वजहों से घर के भीतर या ऑफिस में रहते हैं. ऐसे में लोगों को धूप नहीं मिलती. यही वजह है कि लोग विटामिन डी के सप्लीमेंट्स लेना शुरू कर देते हैं.

लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि विटामिन डी की ये कमी आपको किसी चीज का आदती भी बना सकती है और आपको उस चीज की लत लग सकती है?

बढ़ सकती है अफीम की लत 

मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल के रिसचर्स को अपनी रिसर्च में ऐसी ही एक चीज का पता चला है. इस शोध में रिसर्चर्स ने पाया कि विटामिन डी की कमी अफीम की लत को और बढ़ा सकती है.  इसकी कमी से व्यक्ति की अफीम पर निर्भरता बढ़ जाती है. ये रिसर्च 'साइंस एडवांस' पत्रिका में प्रकाशित की गई है. 

रिसर्च के मुताबिक, अगर आप शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए सप्लीमेंट ले रहे हैं, तो इससे इस समस्या को दूर किया जा सकता है. 

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रिसर्च में सामने आई ये बात 

मास जनरल कैंसर सेंटर के मैलानोमा प्रोग्राम के निदेशक डेविड ई फिशर ने 2007 में अपनी टीम के साथ एक शोध किया. फिशर और उनकी टीम ने पाया कि यूवी किरणों के संपर्क में आने से त्वचा इंडोर्फिन हार्मोन का उत्पादन करती है. ये हार्मोन मॉर्फिन, हेरोइन और नशीली चीजों से संबंधित हैं. ये मस्तिष्क के रिसेप्टर्स को सक्रिय करने में सहायक होते हैं. 

​फिशर ने ये रिसर्च चूहों पर की और पाया कि यूवी एक्सपोजर की वजह से चूहों में एंडोर्फिन लेवल बढ़ता है. इसके बाद उनका व्यवहार अफीम की लत के जैसा हो गया. 

हड्डियों के लिए भी जरूरी विटामिन डी

यहां बता दें कि एंडोर्फिन को 'फील गुड हार्मोन' भी कहा जाता है क्योंकि, ये व्यक्ति में उत्साह की भावना हो बढ़ता है. 

फिशर का कहना है कि इंसान और जानवर धूप में सिर्फ विटामिन के उत्पादन के लिए आते हैं. यूवी एक्सपोजर से विटामिन डी बनता है. इससे कैल्शियम का लेवल भी बढ़ता है, जो हड्डियों के लिए बेहद जरूरी है. 

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