जैतून का तेल शरीर के लिए काफी फायदेमंद है. नियमित रूप से इसके इस्तेमाल से शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाया जा सकता है.
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8 "इन समस्याओं का रामबाण इलाज है जैतून का तेल, जानिए इसके 6 जबरदस्त फायदे")
नई दिल्ली: जैतून का तेल शरीर के लिए काफी फायदेमंद है. नियमित रूप से इसके इस्तेमाल से आप कई बीमारियों से बचेंगे. जैतून के तेल में मोनोअनसैचुरेटेड फैट भरपूर मात्रा में पाया जाता है, ये पेट की समस्याओं को दूर करेगा. इसमें विटामिन-ई, विटामिन के, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट की भी मात्रा होती है. जैतून के तेल के नियमित सेवन से कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी का खतरा भी कम होगा.
जैतून के तेल में पॉलीफेनोल और मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं. ये ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं. जैतून तेल के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है.
जैतून के तेल में एंटी-ऑक्सीडेंट के साथ-साथ विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन के और बी-कैरोटिन की मात्रा पाई जाती है. ये कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के खतरे को कम करने में मददगार होता है. जैतून के तेल से इम्युनिटी मजबूत होगी. इसका सेवन आपको कई मौसमी बीमारियों से भी बचाएगा.
जैतून का तेल याददाश्त को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है. इसमें पॉलीफेनोल होते हैं, जो एंटी-ऑक्सीडेंट का काम करते हैं. जैतून के तेल के सेवन से अल्जाइमर का खतरा कम होगा.
जैतून के तेल में कैल्शियम के अलावा ऐसे कई गुण पाए जाते हैं, जो ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या में आपको राहत देंगे.
जैतून के तेल में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन ई के गुण पाए जाते हैं. ये स्किन से झुर्रियों, मुंहासों और रूखेपन को दूर करता है. चेहरे के लिए जैतून का तेल सबसे अच्छा माना जाता है. अगर आपके पास मेकअप हटाने का क्लींंजर नहीं है तो आप जैतून के तेल का इस्तेमाल क्लींजर की तरह कर सकते हैं. जैतून का तेल बालों को भी कंडीशन करता है.
जैतून के तेल में मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है. ये गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और पेट की समस्याओं को दूर करता है. कब्ज की समस्या में भी इसका सेवन आपको फायदा पहुंचाएगा.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
