डॉक्टर की भी यही सलाह रहती है कि छह महीने के बाद ही मां को व्यायाम शुरू करना चाहिए. उससे पहले किसी भी तरह की स्ट्रेस या स्ट्रेचिंग से उसके स्टिचेस खिंच सकते हैं.
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8 "(प्रतीकात्मक तस्वीर)")
नई दिल्ली: वजन बढ़ाना आसान है, जबकि वजन घटना मुश्किल. खासतौर से सिजेरियन के बाद पेट की चर्बी को कम करना किसी टास्क से कम नहीं है. डॉक्टर की भी यही सलाह रहती है कि छह महीने के बाद ही मां को व्यायाम शुरू करना चाहिए. उससे पहले किसी भी तरह की स्ट्रेस या स्ट्रेचिंग से उसके स्टिचेस खिंच सकते हैं. ऐसे में सवाल यह उठता है कि वजन कम कैसे किया जाए? पोस्ट प्रेगनेंसी खुद को डीटॉक्स करने के लिए इन 5 हेल्दी ड्रिंक्स को ट्राई जरूर करें.
मेथी पानी
मेथी के कई फायदे हैं. महिलाओं के लिए अमृत सामान है. पोस्ट प्रेगनेंसी में मेथी पीरियड्स को नियमित रखता है. इम्युनिटी बूस्ट करने के अलावा मेथी ब्लड शुगर को भी कंट्रोल (control) करता है, जिसका फायदा यह है की आपका वजन धीरे-धीरे कम होता रहेगा.
मेथी पानी कैसे बनाएं
एक गिलास पानी में 10 दाने मेथी के भिगाएं. अगली सुबह इसे उबालकर चाय की तरह पी लें. स्वाद के लिए इसमें शहद भी डाल सकते हैं.
धनिया पानी
पोस्ट प्रेगनेंसी के बाद यदि आपको लंबे समय तक पीरियड्स नहीं आते हैं, तो ऐसे में धनिया पानी लाभप्रद सिद्ध होता है. यह नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट है.
धनिया पानी कैसे बनाएं
एक रात पहले धनिया 8-10 दाने भिगोकर रख लीजिए और फिर उसे अगली सुबह एक गिलास पानी में उबालकर पी लें.
तुलसी की चाय
तुलसी के बारे में एक बात बहुत कम लोग जानते हैं. वो यह कि इसे चबाकर नहीं खाना चाहिए. इससे दांत में कीड़ा लगता है. साथ ही इसकी दूध वाली चाय भी नहीं पीनी चाहिए. दूध के साथ यह एसिडिटी बनता है. इसकी काली चाय आप पी सकते हैं. यह एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लेमेटरी होता है. प्रेगनेंसी में कुछ महिलाओं को हो गया है, तब तो यह चाय आपको जरूर पीनी चाहिए.
तुलसी की चाय कैसे बनाएं
एक गिलास पानी में एक चुटकी चाय पत्ती डालें और उसमें 8-10 तुलसी के पत्ते डालकर गुड के साथ पिएं.
जीरा पानी
जीरा पेट को साफ रखता है. यदि आप फीडिंग मदर हैं तो जीरा पानी जरूर पिएं. इससे दूध बनता है.
जीरा पानी कैसे बनाएं
एक चम्मच जीरा को भून लें और उसे घर्म पानी में मिलकर काले चुटकी भर काले नमक के साथ पिएं.
त्रिफला पानी
आयुर्वेद में त्रिफला के कई फायदे बताए गए हैं. पेट साफ रखने के अतिरिक्त त्रिफला हेयर लॉस भी कम करता है. त्रिफला स्वाद में कड़वा होता है, इसलिए इसे शुरुआत में कम ही पिएं.
त्रिफला पानी
आधा चम्मच त्रिफला पाउडर को एक गिलास गुनगुने पानी में डालकर धीरे-धीरे पिएं.
