Causes Of Sperm Count: यदि आप फैमिली प्लानिंग कर रहे हैं, या कंसीव करने में दिक्कत का सामना कर रहे हैं, तो इन फूड्स का सेवन न करें. यह स्पर्म काउंट को कम कर सकता है, जो प्रेगनेंसी के लिए जरूरी है.
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5 "स्पर्म काउंट लो है? तो इन 5 फूड्स को हाथ न लगाए मर्द, बदतर हो सकती है कंडीशन")
दुनिया भर में पिछले 40 वर्षों में पुरुषों के स्पर्म काउंट में 50–60% तक की कमी आई है. यह समस्या अब इतनी गंभीर हो गई है कि विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO)ने इसे एक वैश्विक सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट के रूप में बताया है. एक स्टडी के अनुसार, लगभग 50% जोड़ों में कंसीव करने में आने वाली समस्याएं पुरुष और महिला दोनों कारकों के कारण होती हैं.
पुरुषों में घटती स्पर्म काउंट को लेकर चिंताएं बढ़ती जा रही हैं, लेकिन अच्छी बात यह है कि शोध में पाया गया है कि इस समस्या का एक बड़ा कारण खराब आहार हो सकता है. इसका मतलब यह है कि आप अपनी खानपान की आदतों को बदलकर इस स्थिति को बेहतर कर सकते हैं. ऐसे में यहां हम आपको ऐसे कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिससे परहेज करके आप स्पर्म काउंट को मेंटेन रख सकते हैं-
सोया प्रोडक्ट
सोया के उत्पाद, जैसे सोया दूध और टोफू, आमतौर पर स्वस्थ माने जाते हैं, लेकिन अगर आप बच्चे के लिए कोशिश कर रहे हैं तो इससे परहेज करें. सोया में उच्च मात्रा में इसोफ्लावोन्स होते हैं, जो शरीर में एस्ट्रोजन जैसे प्रभाव डालते हैं. इससे स्पर्म काउंट कम हो सकता है.
सोडा और एनर्जी ड्रिंक
सोडा, कोला, और एनर्जी ड्रिंक शुक्राणु की गतिशीलता और संख्या को घटा सकते हैं. शोध में पाया गया है कि प्रतिदिन एक लीटर सोडा पीने से शुक्राणु की गतिशीलता 30% तक कम हो सकती है और शुक्राणु संख्या भी घट सकती है.
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डिब्बा बंद फूड्स
कैन या टिन में बंद खाद्य पदार्थों में बिस्फेनोल (BPA) नामक रसायन होता है, जो एस्ट्रोजन की तरह कार्य करता है. यह पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन के लेवल को प्रभावित कर सकता है और शुक्राणु स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है. इसलिए canned फूड्स का सेवन कम से कम किया जाना चाहिए.
हाई-फैट डेयरी प्रोडक्ट
हाई फैट वाले डेयरी प्रोडक्ट जैसे पनीर और फुल-क्रीम दूध का ज्यादा सेवन पुरुषों के फर्टिलिटी को डैमेज करता है. इससे स्पर्म काउंट भी कम होने का रिस्क रहता है.
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प्रोसेस्ड मीट्स
प्रोसेस्ड मीट जैसे बेकन, सैलामी, बीफ जर्की और हॉट डॉग में नाइट्रेट्स और अन्य रसायन होते हैं, जो स्पर्म करने का काम करते हैं. शोध में यह पाया गया है कि प्रोसेस्ड मीट्स का सेवन पुरुषों में स्पर्म काउंट घटा सकता है और गतिशीलता को प्रभावित कर सकता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
