शरीर को 5 गंभीर बीमारियों से दूर रखने के लिए डाइट में शामिल करें ये सफेद दाने

Poppy Seeds Benefits: खसखस में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, ऑमेगा 6 फैटी एसिड और आयरन पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बहुत आवश्यक होते हैं. इसके सेवन से शरीर में कई सारे फायदे होते हैं. आइए जानते हैं.

Khuskhus Khane ke Fayde: सेहत को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी लाइफस्टाइल रखना और डाइट लेना बहुत जरूरी होता है. कई सारे खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो दिखने में तो छोटे होते हैं लेकिन शरीर को बड़ा फायदा करते हैं. इन्हीं में से एक है खसखस. इसे अंग्रेजी में पॉपी सीड्स भी कहा जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, ऑमेगा 6 फैटी एसिड और आयरन पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बहुत आवश्यक होते हैं. इसके सेवन से शरीर में कई सारे फायदे होते हैं. आइए जानते हैं.

1. हड्डियां होती हैं मजबूत

ठंड के मौसम में अक्सर हड्डियों में दर्द होने लगता है या फिर हड्डियों से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. हड्डियों को मजबूत रखने के लिए खसखस का सेवन काफी मददगार होता है. इसमें मौजूद मैंगनीज और प्रोटीन हड्डियों के लिए काफी अच्छे होते हैं. 

2. कब्ज

अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो आप खसखस को डाइट में जरूर शामिल करें. खसखस में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पेट की बीमारियां जैसे कब्ज, अपच, पेट दर्द में काफी राहत पहुंचाता है.

3. हार्ट अटैक का खतरा होता है कम

खसखस में भरपूर मात्रा में अनसेचुरेटिड फैट्स होते हैं जो हार्ट अटैक और हार्ट स्ट्रोक के खतरे को कम कर देता है. अगर आप दिल की बीमारियों के रोगी हैं तो अपनी डाइट में खसखस को जरूर शामिल करें.

4. नींद न आने की परेशानी

अगर आपको नींद नहीं आती है और नींद में काफी ज्यादा समस्या आती है तो खसखस आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. इसके सेवन से आयरन, जिंक, प्रोटीन समेत कई सारे पोषक तत्वों की कमी पूरी होती है जिससे सेहत अच्छी रहती है और तनाव भी कम होता है. इससे नींद भी अच्छी आती है.

5. इम्यूनिटी होती है स्ट्रांग

खसखस में भरपूर मात्रा में पॉलिफैनोल्स समेत कई सारे पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं. सर्दी, जुकाम जैसी मौसमी बीमारियों से दूर रहने के लिए खसखस अच्छा साबित होता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.