Weight Loss Drink: वेट लॉस के दौरान पीएं लो कैलोरी आलूबुखारे की स्मूदी, डायबिटीज भी रहेगा मेंटेन

Healthy Drink: आज हम आपके लिए आलूबुखारे की स्मूदी बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं. ये एक लो कैलोरी स्मूदी है जिसके सेवन से आपको वजन घटाने में मदद मिलती है. इसके साथ ही इसके सेवन से आपका बल्ड शुगर में कंट्रोल में बना रहेगा.

How To Make Plum Smoothie: आलूबुखारा फाइबर से भरपूर एक लो कैलोरी फूड है जोकि आमतौर पर गर्मियों के सीजन में पाया जाता है. आलूबुखारे को आमतौर पर लोग सलाद या जूस के तौर पर सेवन करना पसंद करते हैं. लेकिन क्या कभी आपने आलूबुखारे की स्मूदी बनाकर पी है? अगर नहीं तो आज हम आपके लिए आलूबुखारे की स्मूदी बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं. ये एक लो कैलोरी स्मूदी है जिसके सेवन से आपको वजन घटाने में मदद मिलती है. इसके साथ ही इसके सेवन से आपका बल्ड शुगर में कंट्रोल में बना रहेगा. आलूबुखारे की स्मूदी स्वाद में भी खूब मजेदार लगती है. इसको आप मात्र 5 मिनट में तैयार कर सकते हैं, तो चलिए जानते हैं (How To Make Plum Smoothie) आलूबुखारे की स्मूदी कैसे बनाएं......

आलूबुखारे की स्मूदी बनाने की आवश्यक सामग्री-
4 से 5 आलूबुखारे 
आधा कप दही 
आधा गिलास पानी 
3 से 4 भीगे हुए बादाम 
2 से 3 अंजीर 
1 चम्मच शहद 

आलूबुखारे की स्मूदी कैसे बनाएं? (How To Make Plum Smoothie)
आलूबुखारे की स्मूदी बनाने के लिए आप सबसे पहले आलूबुखारे लें.
फिर आप इनको धोकर ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें.
इसके बाद इसमें दही, पानी और शहद डालें.
फिर आप इन सारी चीजों को एक बार और एक मिनट तक ब्लेंड कर लें.
अब आपकी वेट लॉस आलूबुखारे की स्मूदी बनकर तैयार हो चुकी है. 
फिर आप इसको कटे बादाम और अंजीर से गार्मिश करके ठंडा-ठंडा सर्व करें. 

आलूबुखारे के फायदे (Benefits Of Plum)
इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा मौजूद होती है.
आलूबुखारा डायबिटीज को कंट्रोल करने में मददगार है.
आलूबुखारा एक लो कैलोरी फूड है जिससे आपको वजन घटाने में मदद मिलती है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानका री घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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