Health Tips: आधी रात को झटकों से खुल जाती हैं नींद, कहीं ये कोई बीमारी का संकेत तो नहीं ?

Sleeping Tips: सोते समय अचानक से ऐसा लगता है कि शरीर में कोई झटका लगा हो या फिर ऐसा लगता है कि मानो आप ऊंचाई से गिर रहे हैं? इस लेख में समझें कि ऐसा क्यों होता है?

Hypnik Jerks: कई बार सोते समय ऐसा महसूस हुआ होगा कि आप अचानक से नीचे गिरने लगते हैं या फिर आपके शरीर को बहुत तेजी से झटका लगा होगा. क्या ऐसा होना नार्मल है या फिर किसी बीमारी का लक्षण है?  ऐसा होने का क्या कारण होता है, आइए जानते हैं. 

नींद में किस समय लगते हैं झटके
नींद में सोते वक्त, जो झटके लगते हैं उन्हें हाइपनिक जर्क (Hypnik Jerks) या फिर स्टार्टर स्लीप के नाम से जानते हैं. ये झटके तब महसूस होते हैं, जब व्यक्ति न पूरे तरीके से सोया रहता है और न ही जागा रहता है. ये झटका उस समय महसूस होता है, जब आप कच्ची नींद में होते हैं. जब इंसान नींद के पहले चरण में होता है, उस वक्त हार्ट रेट और सांस दोनों धीरे चलती है, तब ऐसे झटके सबसे ज्यादा महसूस होते हैं.

60 से 70 प्रतिशत लोगों को महसूस होता है हाइपनिक जर्क 

हाइपनिक जर्क महसूस होना एक आम बात है. लगभग 60 से 70 प्रतिशत लोगों को रात में सोते समय ऐसे झटके महसूस होते हैं. झटके लगने के बाद ज्यादा लोगों को इसके बारे में नहीं जान पाते हैं, क्योंकि वो नींद में रहते हैं. 

नींद में क्यों लगते हैं झटके

साइंटिस्ट्स का मानना है कि ये झटके तब महसूस होते हैं, जब इंसान थका हुआ या फिर परेशान रहता है. कई बार हाइपनिक जर्क के पीछे का कारण कैफिन का ज्यादा सेवन करना भी होता है. रात में सोने से पहले वर्काउट करने से भी हाइपनिक जर्क महसूस होता है. इसके अलावा मांसपेशियों में ऐंठन के कारण भी सोते समय झटके महसूस होते हैं. 

डॉक्टर से परामर्श का सही समय

वैसे तो झटके लगना सामान्य होता है, पर अगर आपको झटके लगने के बाद बेचैनी महसूस होने लगती है तो ऐसी स्थिति में आपको डॉक्टर से जरूर मिलना चाहिए.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)