आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मेंटल स्ट्रेस एक आम समस्या बन गई है. काम का बोझ, रिश्तों में उतार-चढ़ाव, और आर्थिक तंगी जैसे कई कारणों से लोग मानसिक तनाव का शिकार हो जाते हैं. योगासन, मेंटल स्ट्रेस को दूर करने का एक नेचुरल और प्रभावी तरीका है.
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यह एक प्राणायाम है जो श्वास को कंट्रोल करने में मदद करता है. अनुलोम विलोम करने से मन शांत होता है और तनाव कम होता है. इस योग को रोज करने से दिमाग से स्ट्रेस आसानी से रिलीज होता है.
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यह आसन पीठ और कंधों को खींचता है, जिससे तनाव कम होता है. भुजंगासन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेसन को भी बेहतर होता है.
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यह आसन मन को शांत करने और तनाव कम करने में मदद करता है. बालासन करने से शरीर को आराम मिलता है और थकान दूर होती है. इस योग को रोज करने मन और दिमाग शांत होता है.
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यह आसन एकाग्रता और बैलेंस को बेहतर बनाने में मदद करता है. वृक्षासन करने से मन शांत होता है और तनाव कम होता है. इससे मेंटल पीस मिलता है और एकाग्रता बढ़ती है.
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यह आसन शरीर और मन को पूरी तरह से आराम देता है. शवासन करने से तनाव कम होता है और नींद बेहतर होती है. इस योग को डेली लाइफ में शामिल करने से स्ट्रेस रिलीज होता है और मन को शांति मिलती है.
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