Yoga For Cleaning Stomach: घंटों टॉयलेट में बैठकर भी नहीं होता पेट साफ, तो रोजाना करें ये योगासन, मलत्याग की दिक्कत होगी दूर

Health Tips: आज हम आपको कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के योगासन बताने जा रहे हैं जिनको अगर आप अपनी रोजाना की लाइफस्टाइल में शामिल करते हैं तो इससे आपको मलत्याग की समस्या का सामना नहीं करना पड़ता है.

Yoga For Cleaning Stomach: कब्ज एक लाइफस्टाइल से जुड़ी समस्या है जिसकी वजह से आपको घंटों टॉयलेट में बैठना पड़ता है. अगर आपका पेट ठीक से साफ न हो तो आपको पूरे दिन परेशानी झेलनी पड़ती है. कई बार तो इससे आपके पेट में दर्द, गैस या उल्टी की समस्या भी हो जाती है. इतना ही नहीं पेट साफ न होने के कारण आपका किसी भी काम को करने में मन भी नहीं लगता है.

ऐसे में आज हम आपको कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के योगासन बताने जा रहे हैं जिनको अगर आप अपनी रोजाना की लाइफस्टाइल में शामिल करते हैं तो इससे आपको मलत्याग की समस्या का सामना नहीं करना पड़ता है. ये आसन करने में भी बहुत आसान होते हैं साथ ही इनको करने से आपको तुरंत राहत प्रदान होती है, तो चलिए जानते हैं (Yoga For Cleaning Stomach) पेट साफ करने वाले योगासन....

पेट साफ करने वाले योगासन (Yoga For Cleaning Stomach)

नौकासन 

इस योगा को करने के लिए आप सबसे पहले जमीन पर मैट बिछाएं और पैरों को सामने की ओर फैलाकर बैठ जाएं. फिर आप अपने घुटनों को मोड़ें और पैरों को जमीन से थोड़ा ऊपर उठा लें. इसके साथ ही आप अपने हाथों को सामने की ओर रखें. फिर आप इस पोजिशन में थोड़ी देर रहें और फिर नॉर्मल हो जाएं.

बालासन 

इस आसन को करना बहुत आसान है. इसको (Balasana) करने के लिए आप सबसे पहले जमीन पर मैट बिछाकर अपने दोनों घुटनों को पीछे की ओर मोड़कर बैठ जाएं. फिर आप अपने हाथों को सामने की ओर रखें. इसके बाद आप अपने शरीर को झुकाते हुए सिर को जमीन पर टिका लें. ये आसान जमीन पर लेटे हुए बच्चे के समान दिखता है. फिर आप इस पोजिशन को थोड़ी देर होल्ड करके नॉर्मल हो जाएं.

वज्रासन 

वज्रासन को करने के लिए आप सबसे पहले जमीन पर मैट को बिछा लें. फिर आप इस पर दोनों पैरों को पीछे करके बैठ जाएं. ध्यान रहे आपके पैरों के उल्टे पंजे जमीन को स्पर्श करें. इस आसान में आपको अपने हिप्स को पैरों की एड़ियों पर टिकाकर बैठना है. इसके बाद आप अपने दोनों हाथों को घुटनों के ऊपर रख दें. फिर आप जितनी देर हो सके इस आसान में रहें. फिर आप वापस सामान्स पोजिशन में आ जाएं.