Weight Loss Tips: जिम में खूब पसीना बहाने और डाइट कम करने के बावजूद कम नहीं हो रहा मोटापा? ये हो सकती है बड़ी वजह

Weight Control Tips: क्या जिम में खूब पसीना बहाने और डाइट कम कर देने के बावजूद आपका वेट कम नहीं हो रहा है? अगर ऐसा है तो इसकी एक बड़ी वजह हो सकती है, जिसकी वजह से आपका मोटापा बढ़ता जा रहा है. आज हम इस वजह और उसे दूर करने का उपाय आपको बताते हैं.

Meal Timing Connection for Weight Loss: भागमभाग भरी जिंदगी में आजकल मोटापा एक बड़ी बीमारी बनती जा रही है. कमाने के चक्कर में लोग अपनी नींद और भोजन का समय भी भूल चुके हैं. इसके चलते उन्हें ओवरवेट, डायबिटीज और हाई बीपी जैसी अनेक बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है. वेट कम करने के लिए लोग जिम में घंटों तक पसीना बहाते हैं. फिर भी कई लोगों का वजन कम नहीं हो पाता. आज हम इसकी वजह (Weight Loss Tips) के बारे में आपको बताते हैं. 

खाने के समय से सीधे जुड़ा है मोटापा 

मेटाबॉलिज्म पर पड़ता है असर

डॉक्टरों के मुताबिक हमारे शरीर की फिटनेस में खाने की टाइमिंग (Weight Loss Tips) काफी अहमियत रखती है. अगर हम रोजाना नियत समय पर सुबह-शाम का खाना खाते हैं तो हमारा शरीर उसे आसानी से पचा लेते हैं. ऐसा करने से हमारा मेटाबॉलिज्म बूस्ट अप हो जाता है और वह एनर्जी हमारे शरीर में लगती है. अगर हम एक समान वक्त पर खाना नहीं खाते तो वह भोजन पेट में अधपचा रह जाता है, जिससे मोटापा धीरे-धीरे बढ़ने लगता है. 

ओवरईटिंग की बढ़ जाती है समस्या 

अगर आप एक नियमित समय पर भोजन (Meal Timing Connection for Weight Loss) नहीं करते हैं तो आपका शरीर कभी भूखा रह जाएगा और कभी आप जरूरत से ज्यादा खा जाएंगे. इन दोनों ही स्थितियों में आपकी हड्डियों और कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है और शरीर फूलने लग जाता है. ऐसी स्थिति में आप चाहे कितना भी जिम कर लें, आपका बढ़ा हुआ वजन आसानी से कम नहीं हो सकता. 

जंक फूड से कर डालें तौबा

हम भोजन में क्या चीजें खा रहे हैं, यह भी मोटापे को कंट्रोल (Weight Control Tips) करने में अहम भूमिका अदा करता है. अगर आप जंक या पैक्ड फूड ज्यादा खाते हैं तो जिम या जॉगिंग करने से आपका कभी वेट लॉस नहीं होने वाला. इस तरह के फूड्स फैट को बढ़ाने का काम करते हैं. इसलिए इनसे जितना जल्दी दूरी बना लें, उतना ही अच्छा रहता है. इसके बजाय आप घर का बना देसी भोजन करें. उससे आपका पेट फिट और वजन कंट्रोल में रहता है. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)