)
जिम में जब भी लीजले मैक्सवेल (Lesley Maxwell) जाती हैं तो उनकी एक्सरसाइज देखकर लोग हैरान हो जाते हैं. ऐसा कहा जाता है कि उम्र सिर्फ सिर्फ नंबर है और इसका उदाहरण आप इन तस्वीरों से देख सकते हैं. उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक लाख 18 हजार से ज्यादा फॉलोअर्स हैं.
)
15 साल की अनुभव वाली वर्ल्ड फेमस पर्सनल ट्रेनर लीजले मैक्सवेल (Lesley Maxwell) पहले ही 30 बॉडीबिल्डिंग खिताब जीत चुकी हैं. जैसा कि वह अपनी ट्रॉफी अलमारी में जोड़ती रहती है, इसमें कोई संदेह नहीं है कि जब काम करने की बात करती है तो वह बहुत मायने रखती हैं.
)
ऑस्ट्रेलिया की लीजले ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में यह दिखलाया कि वह कैसे ट्रेनिंग करती हैं और अपने फायदों के बारे में बताया. उसने एक पोस्ट में लिखा, 'जो काम कभी नहीं करने वाला हो तो थोड़ा उसमें सब्र रखना जरूरी है. मुझसे अक्सर पूछा जाता है कि प्रशिक्षण के लिए सबसे अच्छा समय कब है और मेरा जवाब आपको आश्चर्यचकित कर सकता है.'
)
लीजने ने आगे कहा, 'मेरे लिए जब मैं ठीक से खाना खाती हूं, तब मेरे पास ट्रेनिंग के लिए ऊर्जा होती है. मैं हमेशा यह सुनिश्चित करती हूं कि मैं अपने शरीर को पर्याप्त प्रोटीन और फैट के साथ तैयार करूं. मेरे पसंदीदा शेक कोलेजन प्रोटीन पाउडर, बकरी के दूध से बना दही और कच्चे अंडे की जर्दी होती है.'
)
लीजले ने खुलासा किया कि उसे उपवास करना पसंद नहीं है, वह दो से तीन घंटे में प्रोटीन और फैट लेती हैं. उन्होंने अपने 7 किलो के डम्बल के साथ भी जिम में पोज दिया. पोस्ट में खुलकर पोज देते हुए उन्होंने अपनी लेगिंग्स से मैच करती हुई पीले रंग की स्पोर्ट्स ब्रा पहनी थी. वजन को मजबूती से पकड़ती हैं, जिससे ज्यादा पसीना नहीं आता.
ट्रेन्डिंग फोटोज़
6
5
6
5
9
12
5
