Vitamin B12: शरीर को कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है. इसी में एक है विटामिन बी12. इस विटामिन की कमी से हड्डियां कमजोर होने लगता है. इसके अलावा विटामिन बी12 की कमी से कई शरीर में कई अन्य तरह की भी समस्याएं उत्पन्न हो जाते हैं. ऐसे में शरीर के किसी भी तरह की जटिलता को दूर रखने के लिए विटामिन बी12 बहुत ही जरूरी तत्व है. तो हमें अपने डाइट प्लान में विटामिन बी12 जरूर शामिल करना चाहिए.
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अगर किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है तो उसे थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है. ऐसे में आप पूरे दिन आलस सा फील करेंगे. इसके अलावा हाथ-पैर में झनझनाहट भी होता है.
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सांस लने में तकलीफ होना भी शरीर में विटामिन बी12 की कमी को दर्शता है. ऐसे में कुछ घरेलू नुस्खे को अपनाकर आप अपने शरीर से विटामिन बी12 की कमी को दूर कर सकते हैं. तो चलिए बताते हैं घरेलू नुस्खा.
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विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए मूंग दाल का पानी बहुत ही अच्छा माना जाता है. अगर कोई व्यक्ति रोज एक बार मूंग दाल के पानी का सेवन करता है तो शरीर में विटामिन बी12 का लेवल बढ़ जाएगा.
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मूंग दाल का पानी एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स से भरपूर होता है. ऐसे में इसके सेवन करने से इंसान स्वस्थ रहता है. इसके लिए मूंग दाल को रात में एक कप पानी में भिगो दें. सुबह इस पानी को खाली पेट पी लें.
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(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)
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