कोरोना से बचना है तो नवरात्रि का व्रत रखने वाले बिलकुल न करें ये गलतियां

नई दिल्ली: नवरात्रि में अपनी मनोकामनाओं को पूरा करने की चाहत रखने वाले मां दुर्गा के भक्त नवरात्रि में पूजा के साथ व्रत भी रखते हैं. लेकिन इस बार की नवरात्रि में बाकी नवरात्रियों की तरह सामान्य स्थिति नहीं है क्योंकि इस समय भारत में कोराना वायरस (Coronavirus) की महामारी फैली है.

1. व्रत में आसानी से पच जाने वाला भोजन करें.
2. आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत रहेगा.
3. अपनी सेहत का भी बहुत ध्यान रखने की जरूरत.

अगर आप इस बार की नवरात्रि में उपवास कर रहे हैं तो आपको व्रत के साथ-साथ अपनी सेहत का भी बहुत ध्यान रखने की जरूरत है. आप नीचे बताए गए फलाहार को ही ग्रहण करें और नियमों का करें. इससे व्रत रखने के दौरान भी आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत रहेगा, जिससे आप कई रोगों से बच पाएंगे.

फलाहार में क्या खाएं

आपको नवरात्रि के व्रत में आसानी से पच जाने वाला भोजन ही ग्रहण करना चाहिए क्योंकि ऐसा आहार हमारी जठराग्नि को शांत रखने में मदद करता है. आप नवरात्रि के उपवास में कूटू की रोटी, व्रत वाले चावल यानी शामक चावल, व्रत वाले चावल से बना डोसा, साबूदाना से बने पकवान, सिंघाड़े का आटा, राजगीरा, आलू, अरबी, शकरकंद आदि खा सकते हैं. व्रत के भोजन में सेंधा नमक का प्रयोग करें. व्रत में दूध, घी, मक्खन और छाछ को न लें क्योंकि ये शरीर को ठंडा करते हैं.

इसके अलावा ये चीजें आप व्रत में पी सकते हैं. जिससे कि शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ मल द्वार से बाहर निकल जाएं. आप व्रत में नारियल पानी, फलों का जूस, अलग-अलग सब्जियों का सूप पी सकते हैं. आप व्रत में पपीता, नाशपाती और सेब आदि फल भी खा सकते हैं.  इनसे भी शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं. आपको इस बात का जरूर ध्यान रखें कि व्रत में तला हुआ और भारी भोजन, लहसून, प्याज आदि नहीं खाएं और इसके अलावा शराब और मांसाहार खाने से तो बहुत दूर रहें.