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Healthy Diet Plan: फिट रहने के लिए बदलें अपना खान-पान, दिन भर फॉलो करें यह डाइट

हर किसी का रूटीन अलग होता है और आमतौर पर लोग अपने रूटीन के हिसाब से ही अपना खान-पान भी तय करते हैं. कई बार काम की व्यस्तता की वजह से हमारी डाइट बिगड़ जाती है, जिसका असर हमारी सेहत पर भी नजर आता है. अगर आपको भी अक्सर कमजोरी या थकान महसूस होती हो तो आज से ही इस हेल्दी डाइट प्लान (Healthy Diet Plan) को फॉलो करें.

Nov 27, 2020, 03:57 PM IST

Weight कम करना चाहते हैं तो इन Vegetables से बनाएं दूरी

स्वास्थ्य के लिए तो वैसे गोभी और ब्रोकोली सही होती है, लेकिन ज्यादा मात्रा में इसका सेवन आपका वजन बढ़ा सकता है. गोभी एसिडिटी की समस्या को भी बढ़ाती है. 

Nov 26, 2020, 08:56 AM IST

Oily Skin से छुटकारा पाने के लिए डाइट से इन चीजों को तुरंत करें बाहर

मौसम कोई भी हो, ऑयली स्किन (Oily Skin) से निजात पाना आसान नहीं है. अपनी तैलीय त्वचा से छुटकारा पाने के लिए लोग काफी जतन करते हैं. अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो एक बार अपनी डाइट (Diet) बदलकर देखिए.

Nov 20, 2020, 11:48 AM IST

Healthy Lifestyle: स्वस्थ और सुखी रहना है तो इन बेहद जरूरी बातों को रखें याद

 एक स्वस्थ जीवनशैली (Healthy Lifestyle) को बनाए रखना कोई मुश्किल काम नहीं है. इसके लिए आपको बस कुछ स्वस्थ आदतों का पालन करने की जरूरत है.

Nov 6, 2020, 05:49 PM IST

शरीर में Vitamin D की कमी को पूरा करेंगे खान-पान के ये आइटम्स

विटामिन डी (Vitamin D) की कमी से हड्डियों संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं. इसकी कमी को दूर करने के लिए अपनी डाइट में विटामिन डी से भरपूर कुछ चीजों को जल्द से जल्द शामिल करें.

Oct 23, 2020, 01:39 PM IST

Breakfast: अच्छी सेहत के लिए इन 5 चीजों से सजाइए अपनी प्लेट

सुबह से लेकर रात तक की डाइट (Diet) ऐसी होनी चाहिए कि उसमें शरीर के लिए जरूरी हर विटामिन (Vitamin), प्रोटीन (Protein) और मिनरल (Mineral) कवर हो जाए. सुबह के नाश्ते की प्लेट में पांच खास चीजें जरूर होनी चाहिए.

Oct 2, 2020, 09:38 AM IST

अपने बच्चे को Breastfeed करवा रही हैं तो खान-पान से तुरंत हटा दें ये चीजें

मां बनने के बाद कुछ महीनों तक एक औरत की जिंदगी पूरी तरह से बदल जाती है. जानिए, बच्चे को स्तनपान करवाने के लिए मां को अपनी डाइट से किन चीजों को हटा देना चाहिए. 

Sep 7, 2020, 04:33 PM IST

हेल्दी रहना है तो अपनी डाइट में करें ये बदलाव, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर

कोविड 19 के दौर में, हर कोई घर पर खाना बना रहा है. ऐसे में आप ऐसा कुछ कर सकते हैं, जिससे आपके घर का खाना हेल्दी बन सके. इसके लिए आप खाने में इस्तेमाल होने वाले कई सामान बदल सकते हैं और स्वस्थ विकल्प चुन सकते हैं. 

Aug 18, 2020, 09:52 PM IST

नाश्ते के लिए झटपट बनाएं नमकीन या मीठे ओट्स, इस रेसिपी से बनेगा सबसे ज्यादा Tasty

ऐसी कहावत है कि सुबह का नाश्ता हमेशा राजा की तरह करना चाहिए. आप दिन भर में भले ही कोई भी मील मिस कर दें, मगर सुबह का नाश्ता कभी भी मिस नहीं किया जाना चाहिए.

Jul 20, 2020, 09:05 AM IST

अब डाइट में भी लीजिए स्वादिष्ट खाने का स्वाद, जानिए ऐसी ही 4 डिश

डाइट और हेल्थ ये दो शब्द न सिर्फ यूथ के लिए बल्कि हर आयु वर्ग की जिंदगी में अपनी अलग जगह बना चुके हैं. लोगों का मानना है कि सेहतमंद रहने के लिए जिम और सही डाइट का होना बेहद जरूरी है.

Oct 24, 2019, 11:23 AM IST

इन बुरी आदतों को छोड़कर, आप अपना सकते हैं Healthy Lifestyle

ग्लोबल एडल्ट टोबैको सर्वे की ताजा रिपोर्ट के मुताबिक, भारत की कुल 130 करोड़ आबादी में से 28.6 फीसदी लोग तंबाकू का सेवन करते हैं. 

Jan 11, 2019, 11:12 AM IST

डाइट में ये 6 चीजें करें शामिल, गर्मियों में रहेंगे फिट

रसदार फल, सब्जियां और दही जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से आप डिहाइड्रेशन, त्वचा की संवेदनशीलता,और साथ ही साथ विटामिन और खनिज की कमी जैसी गर्मियों की बीमारियों से दूर रह सकते हैं. 

मई 29, 2018, 07:55 PM IST

डाइट का सही चुनाव डायबिटीज़ रोगियों के लिए मददहार- रिसर्च

Rapid increase in patients of diabetes in India. Watch the full segment for more details.

Jan 8, 2017, 04:11 PM IST

यदि आप छोटी-छोटी बातें भूल जाते हैं तो डाइट में इन चीजों को करें शामिल

अक्‍सर यह देखने में आता है कि लोग छोटी छोटी बातों को भूल जाते हैं। ऐसा अक्‍सर तनाव, स्‍ट्रेस, काम के दबाव आदि के चलते होता है। काम के दबाव के चलते आप अक्सर छोटी-छोटी बातें भूल जाते हैं, जिससे कामों में बाधा आती है। यदि आप भी याददाश्त की समस्या से परेशान हैं तो अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करें, जिससे दिमाग तेज होता है। कुछ खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करने से इन समस्‍याओं से छुटकारा पाया जा सकता है और ये सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं।

Oct 28, 2015, 10:58 AM IST