व्यायाम

अब सीढ़ियां चढ़ने-उतरने से भी होगा वजन कम, जानिए Stairs Workout के फायदे

 कोरोना काल (Coronavirus) में अभी भी बहुत से लोग घर से बाहर नहीं जा रहे हैं. ऐसे में जिम या पार्क में जाने का तो सवाल ही नहीं उठता है. महीनों से घर में बैठने के कारण अगर आपका वजन बढ़ रहा हो तो आप घर में भी वर्कआउट (Workout) कर सकते हैं.

Nov 10, 2020, 11:29 AM IST

कसरत के साथ हो रही है गेहूं की पिसाई, Video में देखिए गजब का जुगाड़ू आविष्कार

भारतीयों को जुगाड़ में महारत हासिल है और जुगाड़ के बलबूते ही कई तरह के काम कर लिए जाते हैं. इस वायरल वीडियो में एक महिला जिम की साइकिल से कसरत करने के साथ ही गेहूं भी पीस रही है.

Sep 21, 2020, 04:14 PM IST

Video: यह बत्तख फिटनेस को लेकर है इतनी जागरूक, Exercise करते देख हैरान रह गए लोग

सोशल मीडिया पर फोटो और वीडियो को वायरल होने में ज्यादा समय नहीं लगता है. हाल ही में एक बत्तख (Duck) का ऐसा वायरल वीडियो (Viral Video) सामने आया है, जिसे देखकर आप हैरान रह जाएंगे.

Sep 16, 2020, 04:45 PM IST

Kareena Kapoor khan जॉगिंग कर खूब बहा रहीं पसीना, देखिए PHOTOS

करीना कपूर खान (Kareena Kapoor Khan) ने अपने वर्क आउट की एक तस्वीर शेयर की है.

Jun 6, 2020, 04:39 PM IST

Lockdown में भी अपनी फिटनेस को इन ऐप्स की मदद से रखें दुरुस्त

अगर आप चाहें तो अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए कुछ ऐप्स की मदद ले सकते हैं, जो आपके लिए पर्सनल ट्रेनर की तरह ही कार्य करता है.

Apr 30, 2020, 06:48 AM IST

कसरत भी हो सकती है नुकसानदेह, रिसर्च में हुआ ये चौंका देने वाला खुलासा

ईटिंग एंड वेट डिसऑर्डर में प्रकाशित रिपोर्ट में 25 साल की उम्र के करीब 2140 लोगों के डाटा का अध्ययन किया गया. 

Feb 7, 2020, 12:39 PM IST

डेढ़ अरब लोगों पर मंडरा रहा है बीमारियों का खतरा, ये तरीका अपनाकर कर सकते हैं बचाव

देश में लगभग 34 प्रतिशत लोग (24.7 प्रतिशत पुरुष और 43.9 प्रतिशत महिलाएं) स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त व्यायाम नहीं करते हैं.

Sep 8, 2018, 10:22 PM IST

स्मोकिंग करने वाले के पास भी रहना है खतरनाक, बच्चों पर पड़ता है सबसे बुरा असर

 धूम्रपान करने वालों के निकट एक घंटा रहना भी किशोरों के लिए काफी नुकसानदेह साबित हो सकता है. 

Aug 22, 2018, 08:51 PM IST

अगर एक्सरसाइज करने में नहीं लग रहा है मन तो मत होइए परेशान!

बहुत से लोगों में शुरुआत में बनाई गई योजना के मुताबिक, व्यायाम के तरीके का पालन नहीं कर पाने के पीछे प्रेरणा की कमी बड़ा कारक है.

Aug 19, 2018, 08:54 PM IST

रोजाना केवल 20 मिनट समय देने से हमेशा स्वस्थ्य रहेंगे आप

हमारे जिंदगी में खुद का दिनचर्या काफी मायने रखता है. अगर आपका दिनचर्या काफी व्यस्त होता है तो जीवन से जुड़ी अहम काम नहीं कर पाते हैं.

Jul 19, 2018, 07:04 PM IST

हर दिन आजमाएं ये 5 स्टेप, जिंदगी भर रहेंगे फिट

अगर आपको जिम में जाने का समय नहीं मिल पाता है तो इसका यह मतलब नहीं कि आप व्यायाम ही छोड़ दे. आप सुबह जागने के बाद तंदरुस्त रहने के लिए घर पर ही कुछ व्यायाम अपना सकते हैं. 

मई 31, 2018, 05:45 PM IST

ज्यादा एक्सरसाइज और स्टेरॉयड से पुरुषों में बढ़ रही इनफर्टिलिटी

भारी कसरत करने से बांझपन की समस्या लंबे समय तक बनी रह सकती है, जबकि उससे भी ज्यादा चिंता की बात बिना डॉक्टरी सलाह के स्टेरॉयड का सेवन है.

Aug 20, 2017, 11:01 AM IST

हड्डी की वसा घटाने में मददगार है वर्जिश, रिसर्च में खुलासा

नियमित व्यायाम अस्थिमज्जा में जमा हो रहे वसा को घटाने में कारगर है और इससे हड्डी की गुणवत्ता हफ्तों में सुधारी जा सकती है. यह बात एक शोध में सामने आई है. शोधपत्र का प्रकाशन 'जर्नल ऑफ बोन एंड मिनरल रिसर्च' में किया गया है. इसमें कहा गया है कि मोटापे के शिकार व्यक्तियों में हड्डी की गुणवत्ता बेहद खराब होती है. वे अपने दुर्बल समकक्षों की तुलना में अपनी हड्डियों को व्यायाम से ज्यादा स्वस्थ रख सकते हैं.

मई 21, 2017, 07:11 PM IST

Zee जानकारी: जापान में महिलाओं को सफेद चादर में कैद क्यों कर दिया गया?

आप में बहुत सारे लोग ऐसे होंगे जो Office में तय वक्त से ज्यादा देर तक काम करते होंगे, हमेशा तनाव में रहते होंगे और मुमकिन है कि इस वक्त भी आप ऑफिस के काम के बारे में सोच रहे होंगे। इसलिए आज हम आपके तनाव को दूर करने वाली एक Japanese Therapy के बारे में जानकारी देंगे। जो पूरी दुनिया में चर्चा का विषय बनी हुई है। फिलहाल इस Therapy को सिर्फ महिलाओं

Feb 9, 2017, 12:26 AM IST

वीकेंड पर भी कसरत करें तो मिलता है भरपूर लाभ: सर्वे

केवल सप्ताहांत पर व्यायाम करने वालों को इस अपराधबोध से मुक्त हो जाना चाहिए कि वह अपनी व्यस्त दिनचर्या के कारण नियमित व्यायाम नहीं कर पाते क्योंकि एक शोध बताता है कि उन्हें भी रोज व्यायाम करने वालों जितना ही स्वास्थ्य लाभ मिलता है। मधुमेह और कैंसर जैसे पुराने रोगों और समय से पहले मौत से बचने में भी व्यायाम फायदेमंद होता है।

Jan 10, 2017, 03:10 PM IST

व्यायाम करते समय सावधानी बरतें दिल के मरीज

आज के समय में अधिकतर लोग जो हाइपरटेंशन, दिल से जुड़ी बीमारियों और डायबिटीज के शिकार हो जाते हैं उसकी मुख्य वजह उनकी सुस्त और खराब जीवनशैली ही है। घंटों एक ही जगह पर बैठकर काम करना और जंक फ़ूड का अधिक सेवन जैसी आदतें ही उन्हें इन बीमारियों की चपेट में ला रही हैं। हम सभी यह अच्छी तरह जानते हैं कि रोजाना एक्सरसाइज करके काफी हद तक इन बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है लेकिन फिर भी कई लोग समय की कमी और व्यस्तता के कारण एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं। 

Dec 6, 2016, 11:51 PM IST

..जब सैकड़ों महिलाओं और लड़कियों ने योग पैंट पहनकर निकाला जुलूस

योग, व्यायाम और अन्य शारीरिक गतिविधियों के लिहाज से आरामदायक पैंट (योग पैंट) पहनकर सैकड़ों महिलाओं और लड़कियों ने इस पोशाक को भद्दा और हास्यास्पद बताने वाले एक व्यक्ति के घर के आसपास शांतिपूर्ण जुलूस निकाला।

Oct 24, 2016, 07:05 PM IST

एक सप्ताह में ऐसे कम करें पेट की चर्बी, देखें वीडियो

क्या आप पेट की चर्बी कम करने के लिए काफी प्रयास कर रहे हैं लेकिन कोई फायदा नहीं हो रहा है? इसका एक कारण हो सकता है कि आप उचित व्यायाम नहीं कर रहे हैं। यह सच्चाई है कि सभी तरह के व्यायाम कैलोरी को बर्न करता है जो वजन कम करने में मदद करता है। लेकिन पेट की चर्बी कम करने के लिए नीचे दिये वीडियो के अनुसार व्यायाम करें। एक सप्ताह में इसका असर दिखने लगेगा। 

Sep 14, 2016, 01:56 PM IST

तन और मन को तंदुरूस्त रखता है व्यायाम

सेहत को ठीक रखने में खान-पान की भूमिका काफी अहम होती है लेकिन शरीर को सेहतमंद रखने में व्यायाम भी काफी फायदेमंद होता है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं तो इससे आपका तन और मन दोनों खिले रहेंगे। शरीर स्वस्थ रहने पर मस्तिष्क भी स्वस्थ रहेगा।    

Apr 26, 2016, 10:01 PM IST