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How many hours to sleep in a day

How Much Sleep Do We Need

जानें कितने घंटे सोना है जरूरी, नहीं सोने से बढ़ सकता है खतरा!

How Much Sleep Do We Need: अच्छी सेहत के लिए सोना बहुत ज़रूरी है. एक्टस्पर्ट मानते हैं कि हर किसी को 24 घंटे में कम से कम 7 से 8 घंटे सोना चाहिए. हाल ही में एक नई रिसर्च आई है जिसमें कहा गया है कि अगर आपकी उम्र 50 साल या उससे ज़्यादा है और आप 24 घंटे में 5 घंटे से कम सोते हैं तो आपको कई बीमारियां हो सकती हैं. स्टडी में ये भी कहा गया है कि अगर आप 50 की उम्र में पांच घंटे से ज्यादा सोते हैं तो आप सेहत से जुड़ी परेशानियों से दूर रहेंगे. अगर आप रात में पर्याप्त नींद लेते हैं तो आपका दिन अच्छा रहता है.

Oct 25,2022, 22:54 PM IST

why do i only sleep 5 hours

सात घंटे की नींद लेना क्यों जरूरी? नींद की आदतें सुधारने के लिए टिप्स..

अच्छी नींद से हम रिलेक्स होते है और हम दूसरे दिन बिल्कुल फ्रेश और एनर्जेटिक फील करते हैं. इसलिए हमें बताया जाता है कि रात में 7-8 घंटे की नींद हर व्यक्ति के लिए जरूरी है.

Jun 11,2022, 17:07 PM IST

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