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How Much Sleep Do We Need

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How Much Sleep Do We Need
क्या आप पूरी नींद ले रहे हैं, स्लीप चार्ट से जानें उम्र के हिसाब से कितने घंटे सोएं
How Much Sleep Do We Need: क्या आप अपनी उम्र के हिसाब से नींद ले रहे हैं. अगर इस बारे में आप नहीं जानते हैं तो आपको जरूर जानना चाहिए कि किस उम्र में कितनी नींद लें.
Jul 24,2024, 19:53 PM IST
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How Much Sleep Do We Need
जानें कितने घंटे सोना है जरूरी, नहीं सोने से बढ़ सकता है खतरा!
How Much Sleep Do We Need: अच्छी सेहत के लिए सोना बहुत ज़रूरी है. एक्टस्पर्ट मानते हैं कि हर किसी को 24 घंटे में कम से कम 7 से 8 घंटे सोना चाहिए. हाल ही में एक नई रिसर्च आई है जिसमें कहा गया है कि अगर आपकी उम्र 50 साल या उससे ज़्यादा है और आप 24 घंटे में 5 घंटे से कम सोते हैं तो आपको कई बीमारियां हो सकती हैं. स्टडी में ये भी कहा गया है कि अगर आप 50 की उम्र में पांच घंटे से ज्यादा सोते हैं तो आप सेहत से जुड़ी परेशानियों से दूर रहेंगे. अगर आप रात में पर्याप्त नींद लेते हैं तो आपका दिन अच्छा रहता है.
Oct 25,2022, 22:54 PM IST

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