Health Tips: सेहत की मजबूती के लिए करें सफेद तिल का सेवन, लेकिन पहले जान लें ये बातें

White Sesame Benefits: सफेद तिल पोषक तत्वों से भरपूर है लेकिन इनका सेवन करने से पहले कुछ जरूरी बातों की जानकारी होना जरूरी है.

Benefits Of Eating White Sesame: सर्दियां आते ही लोग जिन कुछ विशेष चीजों का सेवन शूरू कर देते हैं उनमें सफेद तिल भी शामिल हैं.  सफेद तिल पोषक तत्वों से भरपूर है लेकिन इनका सेवन करने से पहले कुछ जरूरी बातों की जानकारी होना जरूरी है. आज हम आपको इन्हीं बातों के में जानकारी देंगे.

सफेद तिल की तासीर
-सफेद तिल की तासीर गर्म होती है. इसलिए इसे ठंड के मौसम में इसे ज्यादा खाया जाता है.

-सर्दियों में सफेद तिल का सेवन रोज भी कर सकते हैं.

-गर्मी के दिनों में कम मात्रा में सफेद तिल को खाया जा सकता है. गर्मी में रोज सफेद तिल का सेवन नहीं करना चाहिए.

एक दिन में कितना खाएं
-स्वस्थ शरीर वाले लोग नियमित रूप से 50 से 70 ग्राम तिल का सेवन कर सकते हैं.

-महिलाएं और बच्चे तिल का सेवन करने से हेल्थ एक्सपर्ट की राय लें.

सफेद तिल खाने का तरीका?
सफेद तिल को भूनकर, लड्डू के रूप में या बर्फी के रूप मे खा सकते हैं. गुड़ के साथ भी तिल का सेवन किया जाता है.

तिल खाने से वजन बढ़ता है क्या?
अगर आपको लगता है कि तिल खान से वजन बढ़ता है तो आप गलत सोच रहे हैं. सच यह है कि तिल के सेवन से वजन को नियंत्रित किया जा सकता है. तिल के अंदर उच्च मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो शरीर को ऊर्जा तो देता ही है, वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है.

सफेद तिल से जुड़ी कुछ और बातें
-इसे अगर बादाम के साथ खाया जाए तो जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है. दांतों को मजबूती मिलती है.

-सफेद तिल के सेवन से हड्डिया मजबूत होती हैं.

-रात को सोने से पहले सफेद तिल का सेवन करना बहुत सेहत की दृष्टि से बहुत फायदेमंद है.