Essential Oil: अच्छी नींद लाने में मदद करेंगे ये तेल, इस तरह से करें इस्तेमाल

Essetial Oil Benefits: अच्छी और गहरी नींद लेने से आपकी हल्थ अच्छी होती है. हम यहां आपको बताएंगे कि आप कौन से तेल आपकी नींद न आने की समस्या को दूर कर सकते हैं?

Essetial Oil For Sleep: अच्छी और गहरी नींद लेने से आपकी हल्थ अच्छी होती है. लेकिन आजकल बढ़ते स्ट्रेस और खराब लाइफस्टाइल की वजह से कई लोगों को अच्छी और गहरी नींद नहीं आती है जिसकी वजह से लोग तमाम समस्याओं की चपेट में आने लगते हैं.वहीं सही नींद न आने की वजह से लोगों को हाई ब्लड प्रेशर , स्ट्रेस जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं. ऐसे मे आप एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदों से नींद न आने की समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आप कौन से तेल आपकी नींद न आने की समस्या को दूर कर सकते हैं. चलिए जानते हैं.
अच्छी नींद के लिए इन तेल का करें इस्तेमाल-
लैवेंडर का तेल-
अच्छी और दहरी नींद के लिए लैंवेडर ऑयल काफी असरदार होता है. इस तेल के इस्तेमाल से हृदय हेल्दी रहता है. यह नींद की समस्याओं को कम करने का भी काम करता है. अगर आप इस तेल का उरयोग करते हैं को आपको अच्छी और गहरी नींद आ सकती है.
कैमोमाइल तेल-
कैमोमाइल तेल दिमाग को शामति प्रदान करता है. इससे आपको काफी अच्छी नींद आती है. कैमोमाइल ऑयल से आप स्ट्रेस फ्री महसूस करते हैं और आपको काफी अच्छी नींद आती है.  
चंदन का तेल-
चंदन के तेल से सिर की मालिश करने से आपको फ्रेश फील होगा. इसक साथ ही आप स्ट्रेस फ्री महसूस करेंगे.इसका इस्तेमाल करने के लिए आप इसको ठंडा करके अपने स्कैल्प पर हल्के हाथों से लगा सकते हैं ऐसा करने से आपको रात में अच्छी नींद आयेगी और स्ट्रेस फ्री महसूस भी होगा.
देवदार का तेल-
चंदन के तले की तरह ही देवदारर तेल बहुत ही खूशबूदार होता हबै. यह तनाव को कम करने में मदद करता है. वहीं बेहतर रिजल्ट के लिए देवदार तेल का इस्तेमाल हफ्ते में 3 बार किया जा सकता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)