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पिस्ता का सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी तेज होती है इसके साथ ही अगर खाली पेट आप 4 पिस्ता खाते हैं तो इससे आपका दिमाग भी तेज होता है.
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काजू खाने से भी दिमा तेज होती है. इसका सेवन करने से पाचनतंत्र भी मजबूत होता है.वहीं अगर आप रोजाना काजू का सेवन करते हैं को याददाश्त तेज होती है.
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अलसी बीज में विटामिन के,ए, सी जैसे आदि तत्व पाए जाते हैं. जो आपकी याददाश्त बढ़ाने का काम करते हैं. इसका सेवन आप खाली पेट कर सकते हैं.
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अखरोट दिमाग के लिए सुपरफूड की तरह काम करता है.यह याददाश्त बढ़ाने का काम करता है.इतना ही नहीं अखरोट खाने से हड्डियां भी मजबूत होती हैं.
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बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होता है. वहीं बादाम में मौजूद विटामिन बी 6, विटामिन ई जैसे तत्व पाये जाते हैं जो हमारी याददाश्त को बढ़ाने में मदद करते हैं.इसलिए आप रोजना बादाम को भिगाकर खाली पेट कर सकते हैं.
ट्रेन्डिंग फोटोज़
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