नई दिल्ली: Weight Loss Tips: वजन कम करने की जब भी बात आती हैं तो जेहन में सबसे पहले वर्कआउट और जिम आता है. मोटापा कम करने एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट की सलाह दी जाती है. क्या आप जानते हैं भारतीय रसोई में वजन कम करने की कई सामग्रियां है जिसकी मदद से आप कम समय में अपना वजन कम कर सकते हैं. मेथी दाना से लेकर दालचीनी का सेवन करने से चर्बी आसानी से कम हो जाएगी. भारतीय रसोई में पाए जानें वाले ये मसाले न केवल खाने के स्वाद बल्कि आपका मोटापा कम करने में भी बेहद मददगार है. आइए जानते है उन मसालों के बारे में.
दालचीनी
दालचीनी ना केल स्वाद बल्कि फैट को कम करने वाला मसाला भी है. दालचीनी का सेवन करने से भूख कंट्रोल रहती है जो कि वजन कम करने में मददगार होती है. दालचीनी को यूज करने का सबसे अच्छा तरीका है दालचीनी चाय का सेवन. एक कप पानी में दालचीनी डालकर इसे उबाले. इसको छानकर फिर इसका सेवन करें. रोजाना दालचीनी की चाय का सेवन करने से आपके वजन में बदलाव देखने को मिलेगा.
जीरा
जीरा का सेवन करने से डाइजेशन अच्छा बना रहते हैं. बता दें कि जीरा का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है जो कि फैट कम करने में मददगार होता है. एक स्टडी के अनुसार जीरा का सेवन करने से 3 गुना फैट कम होता है. जीरा को भी आप चाय की तरह सेवन करें. चाय बनाने के लिए एक कप पानी को उबाल लें. अब इसमें एक चम्मच जीरा मिला लें. रोजाना इस चाय का सेवन करें.
मेथी
तेजी से वजन कम करने के लिए मेथी दाना काफी फायदेमंद होता है. वजन कम करने अलावा मेथी का दाने कई बीमारियों के लिए फायदेमंद होता है. खाली पेट मेथी का सेवन करने से भूख कम लगती है जिससे वजन कम होता है. मेथी को डाइट में कैसे शामिल करें. एक चम्मच मेथी के दानों को रातभर एक गिलास पानी में भिगो दें. अगले दिन सुबह पानी को छानकर इसका सेवन करें.
सौंफ
सौंफ एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन-ए, सी और डी पाया जाता है कि सेहत के साथ-साथ वजन कम करने के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. सौंफ का इस्तेमाल अक्सर लोग खाने के बाद करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं सौंफ का सेवन कर आप अपने वजन को भी कम कर सकते हैं. सौंफ खाने से भूख कम लगती है जिससे वजन कम होता है. सौंफ का सेवन भी आप चाय की तरह कर सकते हैं. एक कप पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर उबाल लें. इसके बाद इसे छानकर इसका सेवन करें.
Disclaimer: इस लेख के द्वारा आप तक जानकारी लाने का प्रयास किया है, लेकिन फिर भी किसी भी होम रेमेडी, हैक या फिटनेस टिप को ट्राई करने से पहले आप अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें. यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Hindustan इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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