नई दिल्ली: मशरूम खाने के हमने आज तक सेहत से जुड़े कई फायदे देखें हैं. इसमें विटामिन डी, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई तत्व पाए जाते हैं. क्या आप जानते हैं कि मशरूम हमारी हेल्थ के साथ बाहरी खूबसूरती का भी पूरा ध्यान रखती है. आज हम आपको मशरूम खाने के कुछ ऐसे फायदों के बारें में बताने जा रहे हैं जिससे आपकी स्किन ग्लोइंग, जवां और खूबसूरत बनेगी.
स्किन टोन लाइटन (Skin Tone Lighten)
मशहूर में कोजिक एसिड पाया जाता है. इसका इस्तेमाल बाजारों में बेची जाने वाली महंगी क्रीम्स में भी किया जाता है. ऐसे में अगर आप मशरूम का सेवन करते हैं तो आपकी रंगत कुदरती तौर पर ही हल्की होने लगती है.
पिंपल्स से छुटकारा
अक्सर लोग पिंपल की समस्या से परेशान रहते हैं. मुहासों से छुटकारा पाने के लिए भी आप मशरूम का सेवन कर सकते हैं. इसमें पाया जाने वाला विटामिन डी हमें एक्ने (Acne) की समस्या से राहत दिलाता है.
आप चाहें तो मशरूम का फेसपैक भी लगा सकते हैं. यह आपको न सिर्फ पिंपल्स से छुटकारा दिलाएगा, बल्कि, इससे आपकी स्किन भी ग्लोइंग बनेगी.
डेड सेल्स निकाले
धूल-मिट्टी के कारण हमारी स्किन डेड होने लगती है. पॉल्यूशन से हमारे चेहरे पर एक लेयर जम जाती है, जो हमारे चेहरे की नमी को छीनकर त्वचा को बेजान बनाती है. ऐसे में आप मशरूम का इस्तेमाल स्क्रब के तौर पर भी कर सकते है. इसके लिए आप मशरूम का गाढ़ा पेस्ट बनाएं और उसमें थोड़ी सी चीनी मिलाकर इससे हल्के हाथों से स्क्रब करें. इसके बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें. सप्ताह में एक बार इससे स्क्रब करें. कुछ ही समय में आपको अपने चेहरे पर ग्लो दिखने लगेगा.
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बढ़ती उम्र के लक्षण रोके
मशरूम में विटामिन बी, डी, पोटैशियम, कॉपर और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो बढ़ती उम्र में चेहरे पर दिखने वाली समस्याओं को रोकते हैं. इसके सेवन और फेसपैक के इस्तेमाल से न सिर्फ चेहरे की नमी लौटती है, बल्कि रिंकल्स, फाइन लाइन जैसी समस्याएं भी दूर होती हैं.
मोटापा घटाएं
मशरूम में फाइबर और प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो कैलोरी कम करने में मददगार साबित होती है. इसीलिए अगर आपको वजन कम करना है तो जितना संभव हो उतनी मशरूम खाएं.
पांच यूनिट मशरूम में केवल 20 कैलोरी ही होती है. इसके अलावा मशरूम का इस्तेमाल क्रीम, लोशन और सीरम के तौर पर भी किया जा सकता है.
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