இந்த வைட்டமின் குறைப்பாடால் முடி வெள்ளையாகலாம், எச்சரிக்கை

வயது வரம்பை தாண்டிய பின் முடி வெள்ளையாக மாறுவது சகஜம், ஆனால் சிறு வயதிலேயே முடி வெள்ளையாக மாற ஆரம்பித்தால், அதற்கான காரணத்தை அறிந்து கொள்வது மிகவும் அவசியம். சிறு வயதிலேயே வெள்ளை முடி தோன்றுவதற்கு மரபணு காரணங்கள் இருந்தாலும், ஆரோக்கியமற்ற உணவுப்பழக்கம் மற்றும் குழப்பமான வாழ்க்கை முறையால் இது நிகழ்கிறது என்பது பொதுவாகக் கூறப்படுகிறது.

முடிக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து கிடைப்பதில்லை

இளமையிலேயே வெள்ளை முடி வந்து விடும் என்ற கவலை தேவையில்லை, அதன் வேருக்குச் சென்று, தேவையென்றால், உடலில் எந்தெந்தச் சத்துக்கள் குறைவு என்று பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும் நாம் ஆரோக்கியமான உணவைப் புறக்கணிக்கிறோம், இது நம் முடியின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது, ஒரு குறிப்பிட்ட வைட்டமின் குறைபாடு இருந்தால், முடி முன்கூட்டியே நரைக்க தொடங்கும்.

உங்களுக்கு வைட்டமின் பி12 குறைபாடு உள்ளதா?

இளம் வயதிலேயே உங்கள் தலைமுடி வெண்மையாக மாறினால், உங்கள் உடலில் வைட்டமின் பி12 குறைபாடு இருக்க வாய்ப்புள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இந்த முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை உங்கள் உணவில் கண்டிப்பாகச் சேர்க்கவும், அது இல்லாத நிலையில் முடி வலுவிழந்து உடைந்து போவது மட்டுமல்லாமல், முன்கூட்டியே முடி வெள்ளையாக மாற தொடங்கும்.

வறண்ட முடியை எவ்வாறு சரி செய்வது

இளமையில் முடி நரைப்பதற்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காரணங்கள் இருந்தாலும், வைட்டமின் குறைவாக இருந்தால் இந்தப் பிரச்சனை வரலாம். இந்த ஊட்டச்சத்து அஸ்கார்பிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது முடி உலர்த்துவதைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், வறண்ட முடி பிரச்சனையையும் நீக்குகிறது.

அதேபோல் இளம் வயதிலேயே வெள்ளை முடியைப் போக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மிகவும் அவசியம். முன்கூட்டிய முடி நரைப்பதைத் தடுக்க, நீங்கள் பின்வரும் நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளலாம்.

1. வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

2. எப்போதும் ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. எண்ணெய் உணவுகளில் இருந்து விலகி இருங்கள்.

4. சிகரெட் மற்றும் மதுவை கைவிடுங்கள்.

5. தினமும் ஷாம்பு போடாதீர்கள்.

6. தேங்காய் அல்லது கடுகு எண்ணெயை உச்சந்தலையில் தடவவும்.

வைட்டமின் பி12 பெற இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்

1. முட்டை

2. சோயாபீன்

3. தயிர்

4. ஓட்ஸ்

5. பால்

6. சீஸ்

7. ப்ரோக்கோலி

8. மீன்

9. கோழி

10. காளான்

(பொறூப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, டிவிட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியை பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G

Apple Link - https://apple.co/3loQYeR