சுகர் அளவு ஏறாமல் கட்டுக்குள் வைக்க இந்த ஒரு பழத்தின் விதை போதும்

நீரிழிவு என்பது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இந்த நோயால் உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது. உடலால் இன்சுலினை சரியாக உற்பத்தி செய்யவோ அல்லது பயன்படுத்தவோ முடியாமால் போகும் போது, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு உயர்கிறது. நீரிழிவு நோய்க்கு பல மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன என்றாலும், பலர் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்த விரும்புகின்றனர். சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பிரபலமடைந்த அத்தகைய இயற்கை தீர்வு ஒன்று தான் நாவல் பழத்தின் விதைகள் ஆகும். நாவல் பழ விதைகள் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன மற்றும் நீரிழிவு உட்பட பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. எனவே இந்த கட்டுரையில், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நாவல் பழ விதைகளின் நன்மைகள் மற்றும் அவை இரத்த சர்க்கரை அளவை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன என்பதைப் பற்றி விரிவாக காணபோம்.

நாவல் பழ விதைகள் என்றால் என்ன?
நாவல் மரம் பசுமை மாறாத, வெப்பமண்டலப் பகுதிக்குரிய ஒரு மரமாகும். இது, இந்தியாவுக்கும் இந்தோனீசியாவுக்கும் உரியது. இம்மரம் 30 மீட்டர் உயரம் வரை வளரும். மேலும் 100 ஆண்டுகள் வரையும் வாழும். நாவல் பழத்தின் விதைகள் சிறியதாகவும், ஓவல் வடிவமாகவும், கருப்பு நிறமாகவும் இருக்கும். சர்க்கரை நோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல நூற்றாண்டுகளாக நாவல் பழ விதைகள் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.

நாவல் பழ விதைகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
இந்த பழத்தின் விதைகளில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன, அவை நீரிழிவு நோய்க்கான சிறந்த இயற்கை மருந்தாகும். இதில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், நார்ச்சத்து மற்றும் இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் உள்ளன. அவை குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன, எனவே இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த உணவாக அமைகிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த நாவல் பழ விதைகள் எவ்வாறு உதவுகின்றன?
நாவல் பழ விதைகள் ஜம்போசின், எலாஜிக் அமிலம் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் போன்ற கலவைகளின் இயற்கையான மூலமாகும், அவை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. ஜம்போசின் என்பது இயற்கையான ஆல்பா-குளுக்கோசிடேஸ் தடுப்பானாகும், இது இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்க உதவுகிறது. எலாஜிக் அமிலம் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகும், அவை உடலில் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன, இவை இரண்டும் நீரிழிவு நோயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

(பொறுபுத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ