உடல் பருமனை குறைக்க வழிகள்: உடல் பருமன் பொதுவாக ஒரு நோயாக கருதப்படுவதில்லை. ஆனால், அதனால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை பார்த்தால், அது எந்த நோய்க்கும் குறைவானது இல்லை என்றே தோன்றுகிறது. உடல் பருமனால் உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு போன்ற நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. உடல் பருமனால் 13 வகையான புற்றுநோய் வரும் அபாயம் இருப்பதாக பல ஆய்வுகளில் தெரியவந்துள்ளது. உடல் பருமனை தவிர்க்க பலர் அறுவை சிகிச்சை கூட செய்து கொள்கிறார்கள் என்பது ஆச்சரியமளிக்கும் உண்மையாகும். 


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

உடல் எடையை குறைக்க பலரும் பல வழிகளில் முயற்சி செய்கிறார்கள். சிலர் ஜிம் சென்று உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்கிறார்கள். சிலர் கடுமையான உணவு கட்டுபாடுகளை பின்பற்றுகிறார்கள். ஆனால், சிலருக்கு இவற்றால் எந்த பலனும் கிடைப்பதில்லை, சிலருக்கு இவை அனைத்தையும் செய்ய நேரம் இருப்பதில்லை. எனினும், சில இயற்கையான எளிமையான வழிகளின் மூலமாகவும் உடல் எடையை குறைக்கலாம். அந்த வழிகளை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம். 


தொப்பையை குறைக்கும் பானம்


சமையலறையில் நாம் அன்றாடம் பயன்படுத்தும் சில பொருட்களை தண்ணீரில் கலந்து குடித்து வந்தால், தொப்பையை குறைக்கலாம். இந்த செய்முறை தொப்பை மட்டுமல்லாமல், முழு உடலின் அதிகரித்த எடையிலும் ஒரு நல்ல விளைவைக் காட்டுகிறது.


மேலும் படிக்க | வாழைப்பழம் முதல் அவகோடா வரை: ஆரோக்கியத்தை உயர்த்தும் 7 பொட்டாசியம் உணவுகள்


வயிற்றில் கொழுப்பு சேரும் போது, ​​அது அழுக்காகத் தோன்றுவதுடன், பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளையும் உண்டாக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், மக்கள் தொப்பையை குறைக்க பல வகையான முயற்சிகளை மெற்கொள்கிறார்கள். இந்த எளிய செய்முறையானது முழு உடலின் அதிகரித்த எடையிலும் நல்ல விளைவைக் காண்பிக்கும்.


ஓமம் மற்றும் சீரகம் ஆகியவை நமது சமையலறையில் உள்ள இரண்டு சூப்பர் பொருட்கள் ஆகும். அவை காய்கறியின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல் எடையைக் குறைப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவற்றை உட்கொள்ள, ஒரு தேக்கரண்டி சீரகம், ஒரு தேக்கரண்டி சோம்பு, ஒரு தேக்கரண்டி சோடா மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி ஓமம் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.


இப்போது இவை அனைத்தையும் இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீரில் போட்டு நன்கு கொதிக்க வைக்கவும். சற்றே வெதுவெதுப்பானதும் வடிகட்டி பருகவும். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த நீரை உட்கொள்வது உடல் எடையை விரைவாகக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் குறிப்பாக தொப்பை கொழுப்பு உருகத் தொடங்குகிறது.


ஓமம் மற்றும் சீரகத்தில் அதிக அளவியோலான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. சீரகத்தில் ஆன்டிபயாடிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இவை உடலில் வீக்கத்தையும் உப்பசத்தையும் குறைக்க உதவுகின்றன. இது மட்டுமல்லாமல், இது நமது வளர்சிதை மாற்றத்தையும் பலப்படுத்துகிறது.


சீரக நீரின் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்:


1. எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது: வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் உலோகங்களின் போக்கை மேம்படுத்தும் கூறுகள் சீரகத்தில் நிறைந்துள்ளன. நமது மெட்டபாலிசம் அதிகமாக இருக்கும் போது, ​​நமது உடல் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது, இது எடையை குறைக்க உதவுகிறது.


2. இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்குகிறது: சீரகத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது உடலில் உள்ள சோடியத்தின் அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது. அதிகப்படியான சோடியம் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் திறன் கொண்டது. எனவே சீரக நீரை உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.


3. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: சீரக நீர் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது வயிற்றில் உள்ள வாயுவை நீக்கி அமிலத்தன்மையை குறைக்க உதவுகிறது.


4. சரும பாதுகாப்பு: சீரக நீர் நமது சருமத்தை சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கிறது. இது முகப்பரு, தழும்புகள் மற்றும் பிற தோல் பிரச்சனைகளை நீக்க உதவுகிறது.


(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)


மேலும் படிக்க | தக்காளி முதல் அவகோடா வரை: அதிக யூரியா இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய 5 காய்கறிகள்


சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 


உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.


முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.


கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!


Android Link: https://bit.ly/3AIMb22


Apple Link: https://apple.co/3yEataJ