எடை இழப்பு குறிப்புகள்: உடல் பருமன் பொதுவாக ஒரு நோயாக கருதப்படுவதில்லை. ஆனால், அதனால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை பார்த்தால், அது எந்த நோய்க்கும் குறைவானது இல்லை என்றே தோன்றுகிறது. உடல் பருமனால் உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு போன்ற நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. உடல் பருமனால் 13 வகையான புற்றுநோய் வரும் அபாயம் இருப்பதாக பல ஆய்வுகளில் தெரியவந்துள்ளது. உடல் பருமனை தவிர்க்க பலர் அறுவை சிகிச்சை கூட செய்து கொள்கிறார்கள் என்பது ஆச்சரியமளிக்கும் உண்மையாகும்.
உடல் பருமனை குறைக்க பலர் பல வித முயற்சிகளை எடுக்கிறார்கள். பல மணி நேரங்களை ஜிம்மில் செலவிடும் நபர்களும் உண்டு. பெரும்பாலானோர் கடுமையான உணவு கட்டுப்பாடுகளை மேற்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், பல சமயங்களில் இவற்றாலும் தேவையான பலன்களை பெற முடிவதில்லை. சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கலாம். அத்தகைய ஒரு அற்புதமான வழியை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
சீரகம்:
சீரகம் என்பது இந்திய சமையலறைகளில் காணப்படும் மிகவும் பொதுவான ஒரு மசாலா ஆகும். இது நமது உணவின் சுவை மற்றும் நறுமணத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆனால், நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கும் பல அம்சங்கள் இந்தச் சிறிய விதைக்கு உண்டு என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? குறிப்பாக, எடை குறைப்பதிலும், உயர் ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் சீரக நீர் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. எப்படி என்று தெரிந்து கொள்வோம்.
சீரக நீரின் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
1. எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது: வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் உலோகங்களின் போக்கை மேம்படுத்தும் கூறுகள் சீரகத்தில் நிறைந்துள்ளன. நமது மெட்டபாலிசம் அதிகமாக இருக்கும் போது, நமது உடல் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது, இது எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
2. இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்குகிறது: சீரகத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது உடலில் உள்ள சோடியத்தின் அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது. அதிகப்படியான சோடியம் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் திறன் கொண்டது. எனவே சீரக நீரை உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.
3. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: சீரக நீர் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது வயிற்றில் உள்ள வாயுவை நீக்கி அமிலத்தன்மையை குறைக்க உதவுகிறது.
4. சரும பாதுகாப்பு: சீரக நீர் நமது சருமத்தை சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கிறது. இது முகப்பரு, தழும்புகள் மற்றும் பிற தோல் பிரச்சனைகளை நீக்க உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க | உடலில் இந்த குறைபாடெல்லாம் தெரிகிறதா... அது வைட்டமின் குறைபாடாக இருக்கலாம்!
சீரக நீர்
எடை குறைப்பது முதல் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவது வரை பல விஷயங்களில் சீரக நீர் பயன்படுகின்றது. சீரக நீரில் பல அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை உள்ளன. சீரகம் தண்ணீர் செய்வது மிகவும் எளிது.
சீரக தண்ணீர் செய்வது எப்படி?
ஒரு ஸ்பூன் சீரகத்தை ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊறவைக்கவும். காலையில் அதை வடிகட்டிக்கொள்ளவும். இதை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும்.
உடல் எடையை குறைக்க நினைக்கும் நபர்களும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பவர்களும் தினமும் சீரக நீரை உட்கொள்ளலாம். இதனால் உடலுக்கு அதிகப்படியான நன்மைகள் கிடைக்கும். எனினும், உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் உடல் கோளாறுகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவ ஆலோசகரின் ஆலோசனையின்படி மட்டுமே இதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவத்தை ஒருபோதும் மறந்துவிடாதீர்கள், இவை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான அடிப்படைத் திறவுகோல்கள் ஆகும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | காலையில் முடி மற்றும் தோலுக்கு மோரை தடவினால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
