பால் டீ அல்லது பிளாக் டீ! எது உடலுக்கு அதிக நன்மையை தருகிறது?

நம்மில் பலர் ஒரு கப் டீயுடன் நம் நாளைத் தொடங்குகிறோம். இது நம் உடலுக்கு உடனடி புத்துணர்ச்சியை தருகிறது.  இருப்பினும், டீ அல்லது காபியை அதிகமாக குடிப்பது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பிற பக்க விளைவுகளுடன் கவலை, மன அழுத்தம், அமிலத்தன்மை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். இதற்கு பதிலாக காலையில் அல்லது வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதை விட, இரண்டு மணிநேரம் எழுந்த பிறகு டீ அல்லது காபி சாப்பிடுவது நல்லது. மேலும், காலை டீயை விட மாலையில் குடிக்கும் டீ சிறந்தது. பலர் பிளாக் டீயை விட பாலில் போடப்படும் டீயை விரும்புகிறார்கள், இருப்பினும் உணவில் சேரும் ஒவ்வொரு மூலப்பொருளிலும் கவனம் செலுத்தும் ஆரோக்கிய ஆர்வலர்களுக்கு இது மாறுபடும். பால் டீயை விட பிளாக் டீ நிச்சயமாக நன்மையைக் கொண்டுள்ளது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.  பால் டீ ஆனது பல பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். இது வயிற்று உப்புசம் மற்றும் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது பாலில் உள்ள கொழுப்புகளின் காரணமாக எடை அதிகரிப்பு போன்ற பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், மாறாக பிளாக் டீக்கு இதயத்திற்கு நல்லது மற்றும் உங்கள் எலும்புகளில் நேர்மறையான விளைவையும் ஏற்படுத்தலாம்.

பாலில் போடப்படும் டீயின் பக்க விளைவுகள்:

இரைப்பை பிரச்சனைகள்: பாலில் அதிக கொழுப்புகள் உள்ளது. இது வீக்கம், வாயு மற்றும் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். டீயில் உள்ள காஃபின் உங்கள் உடலை நீரிழப்பு செய்து மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

தூக்கக் கலக்கம்: பால் டீயில் காஃபின் உள்ளது, இதனால் தூங்குவதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. இந்த பானத்தில் சர்க்கரை சேர்ப்பது கூட நிலைமையை மோசமாக்கும்.

எடை அதிகரிப்பு: பால் டீயில் கணிசமான அளவு கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைகள் உள்ளன. பால் டீயில் இருக்கும் கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைகள் உடல் எடையை அதிகரிக்கலாம்.

பதட்டம்: பால் தேநீரை அதிகமாக உட்கொள்வதால் மூளையில் இரசாயன ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுகிறது மற்றும் கவலை அல்லது மனநிலை தொந்தரவுகளை தூண்டுகிறது. மேலும் நெஞ்செரிச்சல், அமிலத்தன்மை, குமட்டல், வாந்தி மற்றும் பசியின்மை போன்றவையும் ஏற்படுகிறது.

பிளாக் டீயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

பிளாக் டீ ஆக்சிஜனேற்றம் கொண்டது மற்றும் மற்ற தேயிலைகளை விட சுவையில் வலுவானது. இந்த ஆக்சிஜனேற்ற செயல்முறையின் காரணமாக, மற்ற தேயிலைகளுடன் ஒப்பிடும்போது பிளாக் டீ சில தனித்துவமான நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. பிளாக் டீயில் உள்ள பாலிபினால்கள், இதய நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கும்.

இதய ஆரோக்கியம்: பல இதய நோயாளிகளில், கரோனரி தமனி நோயை குணப்படுத்த பிளாக் டீ உதவுகிறது. இது இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஆஸ்துமா நோயாளிகளும் பிளாக் டீயால் பெரிதும் பயனடைகிறார்கள், ஏனெனில் இது சுவாசப்பாதையை விரிவுபடுத்துகிறது, மேலும் அவர்கள் சுவாசிக்க அனுமதிக்கிறது. பிளாக் டீயில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் திஃப்ளேவின்கள் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன.

புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது: இது பெண்களுக்கு அவர்களின் மார்பகங்களில் வீரியம் மிக்க வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. மேலும் செரிமான அமைப்பு பிரச்சினைகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது. ஆய்வுகளின்படி பிளாக் டீ ஸ்குவாமஸ் செல் கார்சினோமா தோல் புற்றுநோய் மற்றும் வாய் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இது மார்பகம், நுரையீரல் மற்றும் தைராய்டு புற்றுநோய்களுக்கு எதிராகவும் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

தோல் மற்றும் கூந்தலின் ஆரோக்கியம்: பிளாக் டீ தோல் மற்றும் முடியின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. பிளாக் டீ மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது, இது மூட்டுவலி அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ