கர்ப்ப காலத்தில் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் வழங்கப்பட வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில், தாயுடன் சேர்ந்து, குழந்தையின் பராமரிப்பிலும் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக் கொண்டால், தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் சிறப்பாக இருக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதால் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் மாதுளை ஜூஸ் குடிப்பதால் குழந்தையின் மூளை வலுவடையும் என சமீபத்திய ஆராய்ச்சியில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில், உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை வழங்கும் இத்தகைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ள வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தையின் வளர்ச்சியில் மாதுளை சாற்றின் நன்மைகள் ஏராளம்.
மாதுளம் பழச்சாறு கர்ப்ப காலத்தில் உடலை ஈரப்பதமாக்குகிறது. மாதுளையில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. மாதுளம் பழச்சாறு சாப்பிடுவது குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு நன்மை பயக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் பீட்ரூட் ஜூஸ் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் உடலில் இரத்தம் குறைவதைத் தடுக்க பீட்ரூட் உதவுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சைப்பழம் சாறு பல நன்மைகள் உள்ளன. திராட்சையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் குழந்தைக்கு ஊட்டமளிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை பழச்சாறு குடித்து வந்தால், குழந்தை ஆரோக்கியமாக பிறக்கும்.
