Summer food: ఎండాకాలంలో వేడిని తగ్గించే ఆహారాలు ఇవే..!

Summer special food: వేసవి కాలంలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ద తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే మండే ఎండలు, వేడిగాలులు మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేసే అవకాశం ఉంది. ఈ సీజన్‌లో బాడీ ఎక్కువగా డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది. ఇలాంటి సమయంలో మీరు ఎక్కువగా వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉన్న పుడ్ తీసుకోవాలి. ఎండాకాలంలో హెల్తీగా ఉండాలంటే కొన్ని ఆహారాలు తప్పక తినాలి. అవేంటో ఓ లుక్కేద్దాం. 

సమ్మర్ పుడ్.. హెల్త్ గుడ్
** మజ్జిగ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. వేసవిలో దీనిని తీసుకుంటే శరీరంలో ఉన్న వేడి తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా ఇది డీహైడ్రేష‌న్ బారిన ప‌డ‌కుండా చేస్తుంది. 
** ఆకుకూరలు హెల్త్ కు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. బాడీలోని వేడిని తగ్గించడంలో ఇవి అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. అంతేకాకుండా ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. 
** నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. రోజూ ఒక గ్లాస్ నిమ్మరసం తాగితే శరీరంలోని వేడి అంతా తగ్గిపోతుంది. అందుకే చాలా మంది నిపుణులు నిమ్మరసం తాగమని చెబుతారు.
** నారింజలో విటమిన్ సి, ఫైబర్ మరియు కాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీంట్లో 85 శాతం నీరే ఉంటుంది. ఎండా కాలంలో దీనిని తీసుకోవడం వల్ల మీకు శరీరరంలో నీటి కొరత అనేది ఉండదు. 
** కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దీనిని వేసవిలో తీసుకుంటే బాడీలోని హీట్ తగ్గడమే కాకుండా.. ఎన్నో పోషకాలు అందుతాయి. 

(Disclaimer: ఇక్కడ ఇవ్వబడిన సమాచారం ఇంటి నివారణలు మరియు సాధారణ సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దీనిని స్వీకరించే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోండి. ZEE NEWS దీన్ని ధృవీకరించలేదు.)

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.