Detox Juices: ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే డిటాక్స్ జ్యూస్‌లు ఇవే!

Detox Fruit And Vegetable Juice: డిటాక్స్ జ్యూస్ అనేది శరీరంలోని విషాలను బయటకు పంపడానికి సహాయపడే పండ్లు, కూరగాయలతో తయారుచేసిన పానీయం. ఈ జ్యూస్‌లు శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తూనే, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, చర్మాన్ని మెరుగుపరచడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

డిటాక్స్ జ్యూస్ తయారీ విధానం:

డిటాక్స్ జ్యూస్ తయారీ చాలా సులభం. మీకు ఇష్టమైన పండ్లు, కూరగాయలను ఎంచుకుని, వాటిని జ్యూసర్‌లో వేసి రసం తీయాలి. మీరు కొన్ని ఆకుకూరలను, కొన్ని పండ్లను కలిపి కూడా జ్యూస్ తయారు చేసుకోవచ్చు.

కొన్ని ప్రసిద్ధ డిటాక్స్ జ్యూస్ వంటకాలు:

కీర, ద్రాక్ష, బీట్‌రూట్: ఈ జ్యూస్ రక్తాన్ని శుభ్రపరచడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి  రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

క్యాబేజీ, ఆపిల్, అల్లం: ఈ జ్యూస్ జలుబు, దగ్గు వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి  జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

ద్రాక్ష, పుచ్చకాయ, నిమ్మ: ఈ జ్యూస్ చర్మాన్ని మెరుగుపరచడానికి, శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

టమోటా, క్యారెట్, పాలకూర: ఈ జ్యూస్ కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, రక్తహీనతను నివారించడానికి  శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి సహాయపడుతుంది.

డిటాక్స్ జ్యూస్ తాగే సమయం:

డిటాక్స్ జ్యూస్ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగడం మంచిది. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరం పోషకాలను బాగా గ్రహిస్తుంది. అయితే, మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, డిటాక్స్ జ్యూస్ తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

డిటాక్స్ జ్యూస్  ప్రయోజనాలు:

శరీరంలోని విషాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
శక్తిని పెంచుతుంది
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

డిటాక్స్ జ్యూస్  హానికరమైన ప్రభావాలు:

డిటాక్స్ జ్యూస్ చాలా ప్రజాదరణ పొందుతున్నాయి, అవి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి  విషాలను తొలగించడానికి సహాయపడతాయని చెబుతారు. అయితే, ఈ జ్యూస్  కొన్ని హానికరమైన ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి, వాటిని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:

1. పోషకాల లోపం:

డిటాక్స్ జ్యూస్ సాధారణంగా ఒకే రకమైన పండ్లు, కూరగాయలతో తయారు చేయబడతాయి. ఇది మీ శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను అందించకపోవచ్చు. దీర్ఘకాలికంగా డిటాక్స్ జ్యూస్ మాత్రమే తీసుకోవడం వల్ల పోషకాహార లోపాలు రావచ్చు, అలసట, బలహీనత, జుట్టు రాలడం, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.

2. జీర్ణ సమస్యలు:

కొన్ని డిటాక్స్ జ్యూస్ లో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉండవచ్చు, ఇది అజీర్ణం, ఉబ్బరం, విరేచనాలకు దారితీస్తుంది. మీకు జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే డిటాక్స్ జ్యూస్ తీసుకోవడం మానుకోవడం మంచిది.

3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులు:

కొన్ని డిటాక్స్ జ్యూస్ లో అధిక మొత్తంలో చక్కెర ఉండవచ్చు, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులకు దారితీస్తుంది. మీకు డయాబెటిస్ లేదా ఇతర రక్తంలో చక్కెర సమస్యలు ఉంటే, డిటాక్స్ జ్యూస్ తీసుకోవడం మానుకోవడం మంచిది.

4. మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి:

కొన్ని డిటాక్స్ జ్యూస్ లో అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉండవచ్చు, ఇది మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మీకు మూత్రపిండ సమస్యలు ఉంటే, డిటాక్స్ జ్యూస్ తీసుకోవడం మానుకోవడం మంచిది.

5. ఔషధాలతో పరస్పర చర్యలు:

కొన్ని డిటాక్స్ జ్యూస్ లోని పదార్థాలు మీరు తీసుకుంటున్న ఔషధాలతో సంకర్షణ చెందవచ్చు. మీరు ఏదైనా ఔషధాలు తీసుకుంటున్నట్లయితే, డిటాక్స్ జ్యూస్ తీసుకోవడానికి ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది.

6. అసమతుల్యత:

కొన్ని డిటాక్స్ జ్యూస్ లోని పదార్థాలు మీ శరీరంలోని సహజ ఖనిజాల సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.