Curry Leaves: కరివేపాకు తినడం మంచిదేనా? ఆరోగ్యనిపుణులు ప్రకారం..

Curry Leaves Health Benefits: కరివేపాకు తెలుగులో "కళ్యామాకు" అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది  భారతదేశానికి చెందిన ఒక సుగంధ ద్రవ్యం. ఇది చూడడానికి చిన్న, పచ్చని, ఓవల్ ఆకారపు ఆకులతో ఒక చిన్న చెట్టు నుంచి వస్తుంది.  దీనిని పప్పులు, కూరలు, కూరలు, చట్నీలు, సాంబార్ వంటి వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. దీని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

కరివేపాకు తీసుకుంటే శరీరానికి కలిగే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

1. జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడం:

* కరివేపాకులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

* కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

* కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. క్యాన్సర్ నివారణ:

* కరివేపాకులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాల ఏర్పాటుకు కారణమవుతాయి.

* ముఖ్యంగా రొమ్ము క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ , పెద్ద క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

3. మధుమేహ నియంత్రణ:

* కరివేపాకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

* ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

4. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం:

* కరివేపాకులో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

* జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సాధారణ అనారోగ్యాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. జుట్టు ఆరోగ్యం:

* కరివేపాకు జుట్టు రాలడం, చుండ్రు, తెల్లజుట్టు వంటి జుట్టు సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

* జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. జుట్టుకు మెరుపును ఇస్తుంది.

6. చర్మ ఆరోగ్యం:

* కరివేపాకులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు , యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు చర్మం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

* మొటిమలు, మచ్చలు, ముడతలు వంటి చర్మ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

7. నోటి ఆరోగ్యం:

* కరివేపాకు దంత క్షయం, చిగుళ్ళ వ్యాధి, చెడు శ్వాస వంటి నోటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

* దంతాలను తెల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

గమనిక:

* కరివేపాకు చాలా మంచి ఔషధ గుణాలు కలిగిన అయినప్పటికీ, అతిగా తినడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉండవచ్చు. కాబట్టి మితంగా తినడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు కూడా కరివేపాను మీ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోండని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.     

Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu     

Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712