Dates: ప్రతిరోజు ఖర్జూరం పండు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే!

Benefits Of Eating Dates: ఖ‌ర్జూర పండ్లు ఎంతో రుచికరంగా ఉంటుంది. దీనిని తీపి ఆహార పదార్థాల్లో కూడా ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ ఖర్జూరం తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. దీనిలో ఉండే పోషకాలు మన శరీరానికి   ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. ఖ‌ర్జూర పండ్ల‌ల్లో ఉండే పోష‌కాలు అలాగే వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు క‌లిగే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజనాలు ఏంటో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

➮ ఖ‌ర్జూర పండ్ల‌ల్లో పొటాషియం, ఐర‌న్, క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్ప‌ర‌స్, ఫైబ‌ర్, విట‌మిన్ బి6, కె వంటి ఎన్నో పోష‌కాలు అధికంగా ఉంటాయి. దీనిని ప్రతిరోజు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుప‌డుతుంది.

➮ ఖ‌ర్జూర పండ్ల‌ల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవ‌నాయిడ్స్ ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. 

➮ శ‌రీరంలో ఉండే ఫ్రీరాడికల్స్ ను న‌శింప‌జేసి ఖ‌ర్జూర పండు ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

➮ ఎముకలు ధృడంగా ఉండాలి అంటే ప్రతిరోజు కొన్ని ఖర్జూరం పండ్లను తీసుకోవాలని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.

➮ ఖ‌ర్జూర పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది.

➮ ఖ‌ర్జూర పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల రక్త‌పోటు అదుపులో ఉంటుంది. 

➮ నీర‌సం, బ‌ల‌హీన‌త వంటి స‌మ‌స్య‌లతో బాధపడుతున్నవారు ఖర్జూరం తీసుకోవడం వల్ల ఉపశమనం పొందుతారు.

ఈ విధంగా ఖ‌ర్జూర పండ్లు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.