Pudina Leaves: బరువు తగ్గించడంలో ఎంతో మేలు చేసే ఈ ఆకు గురించి తెలుసా..?

Pudina Leaves For Weight Loss: పుదీనా ఒక రకమైన మొక్క దీని ఆకులు తాజాగా లేదా ఎండబెట్టి వంటలు, ఔషధాలు, సౌందర్య సాధనాలలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది  Lamiaceae కుటుంబానికి చెందినది. ఇందులో పెప్పర్మింట్, స్పియర్‌మింట్, చాక్లెట్ మింట్ వంటి అనేక రకాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అయితే ప్రస్తుతం చాలా మంది అధిక బరువు సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. దీని కోసం మీరు  ఎలాంటి మందులు ఉపయోగించకుండా కేవలం ఈ పుదీనా ఆకులను ఉపయోగిస్తే సరిపోతుంది.  పుదీనా బరువు తగ్గించడంలో ఏంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, ఫోలేట్, ఐరన్, పొటాషియం, మాంగనీస్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. 

పుదీనా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:

పుదీనా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి చాలా ముఖ్యం. పుదీనాలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడానికి  ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

2. కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది:

పుదీనా కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. పుదీనాలో ఉండే యాంటీస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలు కడుపు కండరాలను సడలించడానికి ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

3. ఆకలిని అణచివేస్తుంది:

పుదీనా ఆకలిని అణచివేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది తక్కువ తినడానికి బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. పుదీనాలో ఉండే మెంథాల్ అనే సమ్మేళనం ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్లను ప్రేరేపిస్తుంది.

4. కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది:

పుదీనా కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. పుదీనాలో ఉండే కెఫిక్ ఆమ్లం అనే సమ్మేళనం కొవ్వు కణాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి శక్తిగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది.

5. శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది:

పుదీనా శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది వ్యాయామం చేయడానికి బరువు తగ్గడానికి మరింత చురుకుగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి పుదీనాను ఉపయోగించడానికి కొన్ని చిట్కాలు:

రోజుకు రెండు లేదా మూడు కప్పుల పుదీనా టీ తాగండి.

మీ ఆహారంలో పుదీనా ఆకులను జోడించండి.

పుదీనా నూనెను వాసన చూడండి.

ముగింపు:

పుదీనా బరువు తగ్గడానికి ఒక సహజమైన, సమర్థవంతమైన మార్గం. పుదీనా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఆకలిని అణచివేస్తుంది. కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. బరువు తగ్గడానికి మీరు పుదీనాను మీ ఆహారంలో  జీవనశైలిలో చేర్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.