Hidden Dangers Of Jaggery: అతిగా బెల్లం తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..?

Jaggery Side Effects: మనం ఇంట్లో ఏ తీపి పదార్థం తయారు చేసుకోవడానికి ఎక్కువగా బెల్లంను ఉపయోగిస్తాము. బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుందని ఆరోగ్యానిపుణులు చెబుతున్నారు. బెల్లంలో అనేక రకాల పోషక విలువలు దాగి ఉన్నాయి. ఈ బెల్లంలో ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల  బోలెడు ఆరోగ్యాలాభాలు పొందవచ్చు. బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అలాగే రక్తహీనత సమస్య తగ్గుతుంది. ఇందులోని ఐరన్‌ మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే కొన్నిసార్లు బెల్లం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు కలుగుతాయని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. 

బెల్లం తింటే కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలు:

బెల్లం ఒక ఆరోగ్యకరమైన సహజమైన పదార్థం అయినప్పటికీ, దానిని అధికంగా తినడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు రావచ్చు

అవి:

1. బరువు పెరుగుటం:

బెల్లం లో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి దానిని అధికంగా తినడం వల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది.

2. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి:

బెల్లంలో సుక్రోస్ శాతం ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల దానిని అధికంగా తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగే ప్రమాదం ఉంది.

3. జీర్ణ సమస్యలు:

బెల్లం ను అధికంగా తినడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలు రావచ్చు.

4. దంత సమస్యలు:

బెల్లం లో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల దానిని అధికంగా తినడం వల్ల పళ్ళు క్షీణించే ప్రమాదం ఉంది.

5. అలెర్జీలు:

కొంతమందికి బెల్లం వల్ల అలెర్జీలు రావచ్చు. దద్దుర్లు, దగ్గు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

6. గుండె జబ్బులు:

బెల్లంలో కొవ్వు శాతం కూడా ఉండడం వల్ల, దానిని అధికంగా తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

బెల్లం తినేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయాలు:

బెల్లం ను మితంగా తినాలి. రోజుకు 20-30 గ్రాములకు మించకుండా తినడం మంచిది.

బెల్లం తిన్న తరువాత నోరు శుభ్రం చేసుకోవాలి.

మీకు మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, బరువు పెరిగే సమస్యలు వంటివి ఉంటే బెల్లం తినే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

బెల్లం ప్రయోజనాలు:

బెల్లం లో ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, రక్తహీనతను నివారించడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.

ముగింపు:

బెల్లం ఒక ఆరోగ్యకరమైన పదార్థం అయినప్పటికీ, దానిని అధికంగా తినడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు రావచ్చు. కాబట్టి, బెల్లం ను మితంగా తినడం మంచిది.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.