Soda Side Effects: వేసవిలో సోడాలను అతిగా తీసుకుంటున్నారా? అయితే జాగ్రత్త సుమీ..!

Effects Of Drinking Soda: వేసవిలో చాలా మంది డిహైడ్రేషన్‌ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. దీని కారణంగా గొంతు ఎండటం, అలసట, నీరసరం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అయితే ఈ సమయంలో ఏదైనా చల్లటి పదార్థాలు తీసుకోవాలి కోరుకుంటాము. వేసవిలో మన శరీరాని 
చల్లగా ఉండటానికి సోడా ఒక సాధారణ డ్రింక్‌. ఇందులో బోలెడు రకాలు లభిస్తాయి. అయితే దీని అధిక వినియోగం కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

సోడా తాగడం వల్ల చాలా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని:

1. దంతాలకు హాని: 

సోడాలో ఉండే చక్కెర మన దంతాలను క్షీణిపోయేలా చేస్తాయి. దీనివల్ల పళ్ళు పుచ్చిపోవడం, రంగు మారడం, సున్నితత్వం పెరగడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

2. బరువు పెరగడం: 

సోడాలో చాలా ఎక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. డైట్ సోడాలో ఉండే కృత్రిమ స్వీటెనర్లు కూడా స్థూలకాయానికి దారితీస్తాయి.

3. డయాబెటిస్ ప్రమాదం పెరగడం: 

సోడా తాగడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందని ఆరోగ్యానిపుణులు చెబుతున్నారు.

4. గుండె జబ్బులు:

 సోడా తాగడం వల్ల రక్తపోటు, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీనివల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

5. మూత్రపిండాలకు హాని: 

సోడా తాగడం వల్ల మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండాల వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

6. ఎముకలకు హాని: 

సోడాలో ఉండే ఫాస్పోరిక్ ఆమ్లం ఎముకల సాంద్రతను తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల ఎముకలు బలహీనపడి, ఆస్టియోపొరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

7. గర్భిణీ స్త్రీలకు హాని: 

సోడా తాగడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలలో గర్భస్రావం, ప్రీక్లంప్సియా వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

8. పురుషులలో సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యం తగ్గడం: 

సోడా తాగడం వల్ల పురుషులలో వీర్యం నాణ్యత తగ్గి, సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యం దెబ్బతింటుంది.

9. వ్యసనం: 

సోడాలో ఉండే కెఫిన్, చక్కెర వ్యసనపరులు. దీనివల్ల సోడాను క్రమం తప్పకుండా తాగాలనే కోరిక పెరుగుతుంది.

10. ఇతర సమస్యలు: 

సోడా తాగడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం, మలబద్ధకం, తలనొప్పి, అలసట వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి.

వేసవిలో సోడాకు బదులుగా తాగడానికి ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు:

నీరు: 

శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి ఉత్తమమైన పానీయం.

పండ్ల రసాలు: 

విటమిన్లు, మినరల్స్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

మజ్జిగ: 

ప్రోబయోటిక్స్ శరీరానికి మంచి మూలం, ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిది.

కొబ్బరి నీరు: 

ఎలక్ట్రోలైట్స్ శరీరానికి మంచి మూలం ఇది నిర్జలీకరణం నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

గ్రీన్ టీ: 

యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షిస్తుంది.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.