Honey In Winter: చలికాలంలో ప్రతిరోజు ఒక స్పూన్‌ తేనె తింటే ఎన్నో లాభాలు తెలుసా..

Honey Health Benefits: తేనె అనేది కేవలం ఒక తీపి పదార్థం మాత్రమే కాదు, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన ఒక సహజమైన మిక్చర్. ఇది ప్రాచీన కాలం నుంచి ఆయుర్వేదం  ఇతర ఔషధలో దీని ఉపయోగిస్తారు. ఆరోగ్యనిపుణులు ప్రకారం చలికాలంలో ఒక స్పూన్ తేనెను తీసుకోవడం వల్ల బోలెడు ఆరోగ్యలాభాలు కలుగుతాయని చెబుతున్నారు. ప్రతిరోజు ఒక స్పూన్ తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయి అనేది తెలుసుకుందాం. తేనెలో అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. శరీరంలోని వాపును తగ్గించడంలో తేనె సహాయపడుతుంది. 
చలికాలం వచ్చేసరికి జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి లాంటి సమస్యలు చాలా సాధారణం. ఈ సమయంలో తేనె మనకు మంచి ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. తేనెలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉండటం వల్ల చలికాలంలో వచ్చే చాలా రకాల సమస్యలకు చక్కటి నివారణ అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 

చలికాలంలో తేనె వల్ల కలిగే ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి: తేనె గొంతును ప్రశాంతంగా చేసి, దగ్గును తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా, జలుబు లక్షణాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: తేనెలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి, అంటు వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది.

ఎముకలను బలపరుస్తుంది: తేనెలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం లాంటి ఖనిజాలు ఉండటం వల్ల ఎముకలను దృఢంగా తయారు చేస్తుంది.

చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: తేనె మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేసి, చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. శీతాకాలంలో చర్మం ఎండిపోయి, పగిలిపోయే సమస్యను తగ్గిస్తుంది.

నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది: తేనె నిద్రను ప్రేరేపించి, నిద్రలేమి సమస్యను తగ్గిస్తుంది.

శక్తిని పెంచుతుంది: ఉదయం లేవగానే ఒక స్పూన్ తేనె తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో శక్తి లభిస్తుంది.

తేనెను ఎలా తీసుకోవాలి:

తేనె నీరు: వెచ్చటి నీటిలో ఒక స్పూన్ తేనె కలిపి తాగవచ్చు.
దోసకాయ జ్యూస్: దోసకాయ జ్యూస్‌లో ఒక స్పూన్ తేనె కలిపి తాగవచ్చు.
ముఖం మీద ప్యాక్‌గా: తేనెను ముఖం మీద ప్యాక్‌గా పెట్టుకుని 15-20 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.

ముఖ్యమైన విషయాలు:

పిల్లలు: ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు తేనె ఇవ్వకూడదు.
అలర్జీ: తేనెకు అలర్జీ ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
సేంద్రీయ తేనె: సేంద్రీయ తేనెలో పోషక విలువలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

ముగింపు:

తేనె అనేది ఒక అద్భుతమైన సహజ ఉత్పత్తి. చలికాలంలో తేనెను తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే, ఏదైనా ఆహార పదార్థాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చే ముందు మీ వైద్యునితో సంప్రదించడం మంచిది.

ఇదీ చదవండి: ఇజ్రాయేల్‌ ప్రధాని నెతన్యాహు ఇంటిపైనే బాంబు దాడులు.. వీడియో వైరల్‌.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.