Tomato Juice Benefits:  టమాటో జ్యూస్ అనేది రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పానీయం, ఇది పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది తాజా టమోటాలను ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు, ఇవి విటమిన్లు, ఖనిజాలు యాంటీఆక్సిడెంట్ల  గొప్ప మూలం. టమాటో జ్యూస్ తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ: టమోటాలలో లైకోపీన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది, ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.


గుండె ఆరోగ్యం: టమాటో జ్యూస్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.


బరువు తగ్గడం: టమాటో జ్యూస్ తక్కువ కేలరీలు, అధిక నీటి కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.


జీర్ణక్రియ: టమాటో జ్యూస్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది.


చర్మ ఆరోగ్యం: టమాటో జ్యూస్ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతుంది.


టమాటో జ్యూస్ తయారు చేయడం చాలా సులభం. మీరు కేవలం తాజా టమోటాలను కడగాలి, వాటిని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, ఆపై బ్లెండర్‌లో రసం తీయాలి. మీరు రుచి కోసం కొద్దిగా ఉప్పు, మిరియాలను కూడా జోడించవచ్చు.
టమాటో జ్యూస్ తయారీ విధానం


టమాటో జ్యూస్ తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఇంట్లోనే తాజా పదార్థాలతో రుచికరమైన టమాటో జ్యూస్ తయారు చేసుకోవచ్చు.


కావలసిన పదార్థాలు:


పక్వానికి వచ్చిన టమాటాలు
ఉప్పు
మిరియాలు
కొద్దిగా చక్కెర 
నిమ్మరసం 


తయారీ విధానం:


 తాజా టమాటాలను శుభ్రంగా కడిగి, వాటిని సన్నగా ముక్కలుగా కోసుకోండి. కోసిన టమాటా ముక్కలను బ్లెండర్ జార్‌లో వేసి, కొద్దిగా నీరు లేదా టమాటో రసం (ముందుగా తయారు చేసుకున్నది) జోడించండి. బ్లెండర్‌ను ఆన్ చేసి, టమాటాలు మెత్తగా అయ్యే వరకు బ్లెండ్ చేయండి.  మీ రుచికి తగిన విధంగా ఉప్పు, మిరియాలు, చక్కెర , నిమ్మరసం జోడించి బాగా కలపండి. ఒక గ్లాసులో పోసి, వెంటనే సర్వ్ చేయండి.


అదనపు చిట్కాలు:


పుదీనా ఆకులు: రుచి కోసం కొద్దిగా పుదీనా ఆకులను కూడా జోడించవచ్చు.
జీలకర్ర పొడి: కొద్దిగా జీలకర్ర పొడి జోడించడం వల్ల రుచి మరింతగా పెరుగుతుంది.
సలాడ్: మిగతా టమాటో జ్యూస్‌ను సలాడ్‌లపై పోసి తినవచ్చు.
ఐస్ క్యూబ్స్: వేసవిలో ఐస్ క్యూబ్స్ వేసి చల్లగా సర్వ్ చేయవచ్చు.


Also Read: Diabetes Health Tips: ఆరోగ్యానికి అండగా నిలిచే చిరుధాన్యాలు.. డయాబెటిస్‌ రోగులకు ఎలా సహాయపడుతాయి..?   



స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  


ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U


ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 


Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.