Turmeric For Digestion: అజీర్తి సమస్యకు పసుపుతో చెక్‌.. పరిశోధనలో ఆసక్తికర విషయాలు!

Turmeric For Digestive Health: అజీర్ణం అనేది చాలా మందిని బాధించే ఒక సాధారణ సమస్య. ఆహారంలో మార్పులు, జీవనశైలిలో మార్పులు, ఒత్తిడి, కొన్ని రకాల మందులు వంటి అనేక అంశాల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. జీర్ణం సరిగ్గా జరగకపోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు రావచ్చు.  అజీర్ణం మధుమేహం, గుండె జబ్బులు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. తాజా పరిశోధనల ప్రకారం పసుపులోని కర్కుమిన్ అనే పదార్ధం జీర్ణ సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సమర్థవంతంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది, కడుపులో మంటను తగ్గిస్తుంది.  

థాయిలాండ్‌కు చెందిన పరిశోధకులు నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో ఈ విషయాలు వెల్లడయ్యాయి. అజీర్ణ సమస్యతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు కర్కుమిన్ లేదా ఒమిప్రజోల్ మాత్రలు ఇచ్చి పరిశీలించారు. రెండు సమూహాలలోనూ నొప్పి, కడుపు ఉబ్బరం వంటి లక్షణాలు సుమారు ఒకే విధంగా తగ్గాయని పరిశోధకులు గుర్తించారు.

పసుపులోని కర్కుమిన్ అనే పదార్ధం జీర్ణ సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సమర్థవంతంగా ఉంటుందని తాజా పరిశోధనల ద్వారా తెలిసింది. ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది అనేది మనం తెలుసుకుందాం.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: కర్కుమిన్ జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి శరీరం ద్వారా పోషకాలను గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది.

వాపును తగ్గిస్తుంది: అజీర్ణం తరచుగా జీర్ణవ్యవస్థలో వాపుకు దారితీస్తుంది. కర్కుమిన్ శక్తివంతమైన యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది వాపును తగ్గించడానికి  జీర్ణ సమస్యలకు సంబంధించిన అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

కడుపులో మంటను తగ్గిస్తుంది: అజీర్ణం కడుపులో మంటకు దారితీస్తుంది. కర్కుమిన్ కడుపులో మంటను తగ్గించడంలో జీర్ణ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సమర్థవంతంగా ఉంటుంది.

పసుపును ఎలా ఉపయోగించాలి:

పసుపు పాలు: ఒక గ్లాసు పాలలో ఒక టీస్పూన్ పసుపు, కొద్దిపాటి అల్లం, ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె కలిపి తాగండి.

పసుపు నీరు: ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ పసుపు, కొద్దిపాటి నిమ్మరసం కలిపి తాగండి.

పసుపు కారం: మీ ఆహారంలో పసుపు కారాన్ని చేర్చండి.

పసుపు ఆహార పదార్థాలు: పసుపు పాలు, పసుపు బిర్యానీ, పసుపు లడ్డు వంటి పసుపు ఆహార పదార్థాలను తినండి.

గమనిక:

మీకు అలెర్జీలు ఉంటే లేదా మందులు వాడుతుంటే, పసుపును ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అధిక మోతాదులో పసుపు తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి, వికారం, వాంతులు వంటి దుష్ప్రభావాలు రావచ్చు. అజీర్ణ సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో పసుపు ఒక సహజమైన సమర్థవంతమైన మార్గం. మీ హారంలో పసుపును చేర్చడం ద్వారా జీర్ణ సమస్యలను నివారించడానికి చికిత్స చేయడానికి సహాయపడతారు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.