Carrot Juice: రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన క్యారెట్ జ్యూస్ తయారు చేసుకోవడం ఎలా ?

Carrot Juice Benefits: క్యారెట్ జ్యూస్, రుచికరమైనది, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే పానీయం. ఇందులో లభించే విటమిన్‌, మినరల్స్‌ ఇతర పోషకాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు  చేస్తాయి. దీని ప్రతిరోజు ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. అంతేకాకుండా చర్మంనికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.  ఇది తయారు చేయడం చాలా సులభం, పెద్దలు, చిన్నారులు ఇద్దరూ ఆస్వాదించవచ్చు. క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది ఇంట్లో తయారు చేసుకోవడం చాలా సులభం. రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.

కావల్సిన పదార్థాలు:

క్యారెట్లు - 2-3 
నారింజ లేదా యాపిల్ - 1/2
అల్లం - చిన్న ముక్క
నిమ్మరసం - 1 టీస్పూన్ 
తేనె - 1 టీస్పూన్ 
నీరు - 1/4 కప్పు

తయారీ విధానం:

క్యారెట్లను శుభ్రంగా కడగాలి. చివర్లు తీసేయాలి.

నారింజ లేదా యాపిల్ ఉపయోగిస్తుంటే, వాటిని కూడా శుభ్రంగా కడగాలి.

క్యారెట్లు, నారింజ/యాపిల్, అల్లం ముక్కలను జ్యూసర్‌లో వేసి రసం తీయాలి.

రసాన్ని గాజులోకి తీసుకుని, అవసరమైతే నీటిని కలుపుకోవచ్చు.

నిమ్మరసం, తేనె జోడించి కలపాలి.

చిట్కాలు:

క్యారెట్ జ్యూస్ రుచి కొంచెం మట్టి వంటి ఉంటుంది. యాపిల్ జోడించడం వల్ల రుచి మెరుగుపడుతుంది.

అదనపు పోషకాల కోసం, క్యారెట్‌తో పాటు పాలకూర, పుదీనా ఆకులు కూడా జోడించవచ్చు.

ఎక్కువ సేపు నిల్వ ఉంచకూడదు. తాజాగా తయారు చేసి తాగడం మంచిది.

రోజుకు ఒక గ్లాసు మాత్రమే తాగాలి, ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

కంటి చూపు మెరుగుపరుస్తుంది

జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది.

ఈ విధంగా మీరు క్యారెట్‌ జ్యూస్‌ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో కలుగుతుంది. దీని వల్ల శరీరం ఎంతో  ఆరోగ్యంగా తయారు అవుతుంది. అలాగే మీరు కూడా బయట జ్యూస్‌లు కంటే ఇలా ఇంట్లో తయారు చేసుకున్న జ్యూస్‌ తీసుకోవడం ఎంతో మేలు అని ఆరోగ్యానిపుణులు చెబుతున్నారు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.