Custard Apple Juice: సీతాఫలం జ్యూస్ ఇలా చేసుకోండి! ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు

Custard Apple Juice:సీతాఫలం, చిలామా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది రుచికరమైన, పోషకమైన పండు. ఇది విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లకు గొప్ప మూలం, ఇవి శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

కావలసిన పదార్థాలు:

2 పెద్ద సీతాఫలాలు 
1/2 కప్పు పాలు 
1/4 కప్పు చక్కెర 
1/4 టీస్పూన్ ఏలకుల పొడి
ఐస్ క్యూబ్స్ 

తయారీ విధానం:

సీతాఫలాలను శుభ్రంగా కడిగి, తొక్క తీసి, గుజ్జుగా చేయండి. ఒక గిన్నెలో గుజ్జును వేసి, పాలు, చక్కెర, ఏలకుల పొడి కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని బ్లెండర్‌లో వేసి, మృదువైన జ్యూస్‌గా రుబ్బుకోండి. ఒక గ్లాసులో పోసి, ఐస్ క్యూబ్స్‌తో అలంకరించి వెంటనే సర్వ్ చేయండి.

చిట్కాలు:

మరింత రుచి కోసం, మీరు జ్యూస్‌లో ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె లేదా ఒక చిన్న ముక్కఆరెంజ్ రసం కూడా కలుపుకోవచ్చు. జ్యూస్‌ను చిక్కగా కాకుండా పలుచగా కావాలనుకుంటే, కొద్దిగా నీరు కలపండి. సీతాఫలం గుజ్జులో విత్తనాలు ఉండవచ్చు, కాబట్టి జ్యూస్ చేసే ముందు వాటిని తొలగించడం మంచిది. మీరు జ్యూస్‌ను మరింత చల్లగా ఉంచాలనుకుంటే, మీరు దానిని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో కొన్ని గంటల పాటు ఉంచవచ్చు.

సీతాఫలం జ్యూస్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి వనరు: సీతాఫలం జ్యూస్ విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లకు గొప్ప మూలం, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ కణాల నష్టానికి దారితీస్తాయి, ఇది గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు ఇతర వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

జీర్ణక్రియకు మంచిది: సీతాఫలం జ్యూస్ ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు అవసరం. ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో, జీర్ణక్రియ వ్యవస్థను క్రమబద్ధీకరించడంలో మరియు పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది: సీతాఫలం జ్యూస్ పొటాషియం యొక్క మంచి మూలం, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అధిక రక్తపోటు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. పొటాషియం సోడియం యొక్క ప్రభావాలను కూడా ఎదుర్కొంటుంది, ఇది రక్తపోటు పెరగడానికి కారణమవుతుంది.

క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది: సీతాఫలం జ్యూస్‌లో యాంటీ క్యాన్సర్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. పండులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షించడంలో కూడా సహాయపడతాయి, ఇది క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: సీతాఫలం జ్యూస్ విటమిన్ సి యొక్క మంచి మూలం, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

గర్భవతి మహిళలకు మంచిది: సీతాఫలం జ్యూస్ ఫోలేట్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలను నివారించడంలో సహాయపడే బి విటమిన్. గర్భవతి మహిళలకు ఫోలేట్ చాలా ముఖ్యం

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.