Mango Cause Acne: మామిడి పండ్లను తినడం వల్ల మొటిమలు వస్తాయా?

Does Mango Cause Acne: వేసవికి రారాజు మామిడి పండు. రుచిలో అద్భుతంగా, పోషకాలతో నిండి ఉండే ఈ పండును చాలా మంది ఇష్టపడతారు. కానీ కొంతమంది మామిడి పండు తినడం వల్ల మొటిమలు వస్తాయని నమ్ముతారు. ఇది నిజమేనా? ఆరోగ్య శాస్త్రం ప్రకారం మామిడి పండు తినడం వల్ల మొటిమలు వస్తాయని ఋజువు చేసే శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. మామిడి పండులో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంటే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది. అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలు మొటిమలకు దారితీస్తాయని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.మొటిమలకు గల ప్రాధాన్యత వ్యక్తిగత చర్మం రకం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. కొంతమందికి మామిడి పండు పట్ల అలెర్జీ ఉండవచ్చు. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు మొటిమలకు దారితీయవచ్చు.

మరి, ఏమి చేయాలి?

మామిడి పండు తినడం వల్ల అందరికీ మొటిమలు రావు. మీ చర్మం ఎలా స్పందిస్తుందో గమనించండి అవసరమైతే మామిడి పండు తినడం తగ్గించండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం,  చర్మ సంరక్షణ పద్ధతులను అనుసరించడం ద్వారా మొటిమలను నియంత్రించవచ్చు. కొంతమంది నిపుణులు మామిడిలో అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉండటం వల్ల మొటిమల పెరుగుదలకు దారితీస్తుందని నమ్ముతారు. మామిడి తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది సెబమ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది మొటిమలకు దారితీస్తుంది. ఈ వాదనకు కొంత ఆధారం ఉంది కానీ ఇది చాలా సరళమైన వివరణ కాదు.

మామిడి మాత్రమే కాదు చాక్లెట్లు, క్యాండీలు, పేస్ట్రీలు, జంక్ ఫుడ్ వంటి ఇతర ఆహారాలలో కూడా అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది. ఈ ఆహారాలు కూడా మొటిమలకు దారితీస్తాయని కొందరు నమ్ముతారు. అయితే, ఈ సంబంధంపై శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు పరిమితంగా ఉన్నాయి ఫలితాలు స్పష్టంగా లేవు. మరోవైపు మామిడి పండ్లను పండించడానికి ఉపయోగించే కృత్రిమ ఎరువులు, పురుగుమందులు మొటిమలకు దారితీస్తాయని కొంతమంది నమ్ముతారు. ఈ రసాయనాలు చర్మానికి చికాకు కలిగించి మొటిమలను పెంచుతాయని భావించబడుతుంది. అయితే ఈ వాదనకు కూడా పరిమిత శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి.

మొటిమలకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. వీటిలో హార్మోన్ల మార్పులు, ఒత్తిడి, జన్యుశాస్త్రం ఉన్నాయి. ఆహారం ఒక పాత్ర పోషించవచ్చు కానీ ఇది ఏకైక కారణం కాదు. మామిడి పండు చాలా రుచికరమైనది, పోషకాలతో నిండినది. కానీ కొంతమందిలో మొటిమలకు కారణమవుతుంది. కారణం మామిడి పండులో ఉండే ఫైటిక్ యాసిడ్. దీనిని తగ్గించడానికి మామిడి పండుని తినడానికి ముందు రెండు గంటల పాటు నీటిలో నానబెట్టడం మంచిది. అయితే మామిడి పండు తినడం వల్ల వచ్చే "వేడి" గురించి మీరు చెప్పిన విషయం పూర్తిగా నిజం కాదు. వాస్తవానికి మామిడి పండు శరీరానికి చల్లగా పనిచేస్తుంది.

మామిడి పండు తినేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని చిట్కాలు:

చర్మం కోసం: మొటిమలను నివారించడానికి, మామిడి పండుని తినడానికి ముందు రెండు గంటల పాటు నీటిలో నానబెట్టండి.

ఆరోగ్యం కోసం: పండును ఒంటరిగా తినండి. భోజనంలో భాగంగా లేదా పెరుగుతో కలిపి తినడం మానుకోండి.

పరిమితంగా తినండి: ఎక్కువగా తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు రావచ్చు.

తాజాగా తినండి: పాత మామిడి పండ్లు తినడం మానుకోండి.

మొటిమలతో బాధపడుతుంటే  చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది. వారు మీ మొటిమలకు కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి, చికిత్స ఎంపికలను సిఫార్సు చేయడానికి మీకు సహాయం చేయగలరు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.