Remedies ForEye Flu: ఐ ఫ్లూ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా..అయితే చిట్కాలు మీకోసం!

Eye Flu Treatment: వర్షాకాలం వస్తే చాలు, చుట్టూ తేమ, వేడి వాతావరణం  ఉంటుంది. ఈ రకమైన వాతావరణం అనేక రకాల వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి అనుకూలం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.  దీంతో, కంటి ఇన్ఫెక్షన్లు, ముఖ్యంగా కంటి ఫ్లూ అనే వ్యాధి చాలా మందిని వేధిస్తుంది. కంటి ఫ్లూ లేదా వైరల్ కంజక్టివిటిస్ అనేది కంటిలోని పలుచటి పొర (కంజక్టివా) వాపు, ఎర్రబడటం వల్ల వచ్చే ఒక సాధారణ ఇన్ఫెక్షన్. ఇది ఒక అంటువ్యాధి. ఈ సమస్య లక్షణాలు కంటి తెల్ల భాగం ఎర్రగా మారుతుంది. లేదా కళ్ళు ఎక్కువగా నీరు కారడం కూడా ఒక సాధారణ లక్షణం.  కళ్ళు దురదగా ఉండటం వల్ల వాటిని తరచూ రుద్దాలనిపిస్తుంది. కంటి రెప్పలు వాపుగా ఉండటం కూడా ఒక లక్షణం. ముఖ్యంగా ఉదయం లేచినప్పుడు కళ్ళు అంటుకుని ఉండవచ్చు.  కాంతి చూడడానికి కష్టపడటం కనిపిస్తాయి. 

కంటి ఫ్లూ అనేది చాలా సులభంగా వ్యాపించే ఒక అంటువ్యాధి. కంటి ఫ్లూతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి కళ్ళును చేతులతో తాకి ఆ తర్వాత మీ కళ్ళను తాకితే మీకు కంటి ఫ్లూ సోకే అవకాశం ఉందని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.  సోకిన వ్యక్తి ఉపయోగించిన టవల్, బెడ్‌షీట్‌లు, కళ్లద్దాలు మొదలైన వాటిని తాకితే కూడా మీకు కంటి ఫ్లూ సోకే అవకాశం ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు కంటి ఫ్లూ వైరస్ గాలి ద్వారా కూడా వ్యాపిస్తుంది. సోకిన వ్యక్తి తుమ్ము లేదా దగ్గినప్పుడు వైరస్ గాలిలోకి వెళ్లి, దానిని పీల్చిన వారికి సోకవచ్చు. తుమ్ములు, దగ్గులు వచ్చినప్పుడు చేతితో నోరు, ముక్కు మూసుకోకపోవడం వల్ల ఈ సమస్య కలుగుతుంది. 

ఈ సమస్య నుంచి బయటపడాలి అంటే కొన్ని మార్పులను చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. దీని కోసం ముందుగా  కళ్ళను తరచూ తాకడం మానుకోండి. ముఖ్యంగా  చేతులు శుభ్రంగా లేనప్పుడు. సబ్బుతో నీరుతో తరచూ చేతులు కడుక్కోవడం చాలా ముఖ్యం. కంటి ఫ్లూ సోకిన వ్యక్తులతో సంబంధం తగ్గించుకోవడం మంచిది. టవల్స్, కళ్లద్దాలు వంటి వ్యక్తిగత వస్తువులను ఇతరులతో పంచుకోకండి.

కంటి ఫ్లూ నివారించే ఆహార పదార్థాలు గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కంటి ఫ్లూ ఒక వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్, కానీ కొన్ని ఆహారాలు మన రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి, ఈ వ్యాధిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి.

కంటి ఫ్లూ నివారణకు సహాయపడే ఆహారాలు:

విటమిన్ సి కలిగిన ఆహారాలు: 

నారింజలు, నిమ్మకాయలు, స్ట్రాబెర్రీలు, కివి, బెల్ పెప్పర్స్ వంటివి. విటమిన్ సి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి, వైరస్‌లతో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది.

బీటా కెరోటిన్ కలిగిన ఆహారాలు: 

క్యారెట్లు, ముల్లంగి, బచ్చలికూర, పాలకూర వంటివి. బీటా కెరోటిన్ శరీరానికి విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

జింక్ కలిగిన ఆహారాలు: 

చికెన్, గుడ్లు, బీన్స్, గింజలు వంటివి. జింక్ రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి, గాయాలను మాన్పడడంలో సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ ఈ కలిగిన ఆహారాలు: 

బాదం, అవోకాడో, గోధుమ గింజలు వంటివి. విటమిన్ ఈ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఇది కణాలను నష్టం నుంచి రక్షిస్తుంది.

ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాలు: 

మాంసం, చేప, బీన్స్, గుడ్లు, పాలు వంటివి. ప్రోటీన్ శరీర కణాల నిర్మాణానికి అవసరం, ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

పాలకూర:

 పాలకూరలో విటమిన్ A, C, E లతో పాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

తేనె: 

తేనెలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్ గుణాలు ఉంటాయి. ఇది శరీరంలోని బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లతో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది.

పసుపు: 

పసుపులో కర్కుమిన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్. ఇది శరీరంలోని వాపును తగ్గించి, రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

గమనిక: ఈ ఆహారాలు కంటి ఫ్లూను పూర్తిగా నివారించగలవని అనుకోకండి. అయితే, ఇవి మీ రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి, వ్యాధి తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఇది కూడా చదవండి: 2024 Bajaj Pulsar N250: మార్కెట్‌లోకి కొత్త పల్సర్ N250 వచ్చేసింది.. ఫీచర్స్‌, స్పెషిఫికేషన్స్‌ ఇవే!

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.