Health Benefits Of Pista Milk After Meal: మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపదార్థలను తీసుకోవడం చాలా అవసరం. అయితే మనలో చాలా మంది భోజనం చేసిన తరువాత కొన్ని ఆహారపదార్థాలను తీసుకోవడానికి ఇష్టపడుతుంటారు. అందులో ముఖ్యంగా స్వీట్స్‌, కూల్‌ డ్రింక్స్‌ తీసుకోవడానికి ఇష్టపడుతారు. ఈసారి మీరు ఈ పిస్తా పాలను ట్రై చేయండి. దీని భోజనం చేసిన తరువాత తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. ముందుగా పిస్తా పాల వల్ల కలిగే లాభాలు, దీని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి అనేది తెలుసుకుందాం.


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

పిస్తా పాల పోషకాలు: 


పిస్తా పాలలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్లు బి6, ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి.


గుండె ఆరోగ్యం: 


పిస్తా పాలలో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే పిస్తా పాలలో ఉండే మంచి కొవ్వులు గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి.


మధుమేహం:


పిస్తా పాలలో ఉండే ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.


బరువు తగ్గడం: 


పిస్తా పాలలో ఉండే ఫైబర్ మీకు ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా మీరు తక్కువ తింటారు.


జీర్ణక్రియ: 


పిస్తా పాలలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.


కండరాలు:


 పిస్తా పాలలో ఉండే ప్రోటీన్ కండరాల పెరుగుదలకు, మరమ్మత్తుకు సహాయపడుతుంది.


ఎముకలు:


 పిస్తా పాలలో ఉండే కాల్షియం ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.


చర్మం: 


పిస్తా పాలలో ఉండే విటమిన్ ఇ చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది.


మెదడు: 


పిస్తా పాలలో ఉండే విటమిన్ బి6 మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది.


నిద్ర: 


పిస్తా పాలలో ఉండే మెగ్నీషియం మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది.


ఎలా తయారు చేయాలి:


* 1/2 కప్పు పిస్తా
* 1 కప్పు పాలు
* 1/2 టీస్పూన్ యాలకుల పొడి
* 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె 


పిస్తాను 8 గంటల పాటు నానబెట్టుకోవాలి. ఈ పిస్తాను పొడి చేసుకోవాలి. పాలతో పాటు పిస్తా, యాలకుల పొడి, తేనె  మిక్సీలో వేసి బ్లెండ్ చేసుకోవాలి.


ఎప్పుడు తాగాలి:


* ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో తాగడం మంచిది.


* లేదా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత తాగవచ్చు.


పరిమితి:


* రోజుకు 1-2 గ్లాసులకు మించకుండా తాగాలి.


గమనిక:


* పిస్తా పాలకు అలెర్జీ ఉన్నవారు తాగకూడదు.


* మధుమేహం ఉన్నవారు తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.


Also read: Keera Dosakaya Juice: వేసవిలో కీరాదోస కాయ జ్యూస్‌ .. అద్భుతమైన లాభాలు ఇవే !



స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.     


Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu     


Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712


మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter , Facebook