Snake Gourd: పొట్లకాయతో సులభంగా బరువు, మధుమేహాన్ని నియంత్రించుకోవచ్చు?

Snake Gourd For Weight Loss And Control Sugar Levels: ప్రతి రోజు పచ్చి కూరగాయలు తినడం వల్ల శరీరానికి బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి. ముఖ్యంగా పొట్లకాయలు ప్రతి రోజు తీసుకోవడం వల్ల బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి. ఇందులో ఉండే గుణాలు అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యల నుంచి విముక్తి కలిగిస్తుంది. ఇందులో బాడీకి కావాల్సిన ఫ్లేవనాయిడ్స్, కెరోటినాయిడ్స్, ఫినాలిక్ యాసిడ్ అధిక మోతాదులో లభిస్తాయి. కాబట్టి ప్రతి రోజు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అలాగే ఈ పొట్లకాయలో కరిగే ఫైబర్‌తో పాటు ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్, విటమిన్ ఇ వంటి పోషకాలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీంతో పాటు పొటాషియం, ఫాస్పరస్, సోడియం, మెగ్నీషియం కూడా అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి ప్రతి రోజు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి. అయితే క్రమం తప్పకుండా పొట్టకాయను ఆహారంలో తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.

పొట్లకాయను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలు:
మధుమేహం ఉన్నవారికి..
మధుమేహంతో బాధపడేవారు ప్రతి రోజు పొట్లకాయను తీసుకోవడం వల్ల బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి. ఇందులో లభించే గుణాలు రక్తంలోని చక్కెర పరిమాణాలను నియంత్రించడానికి కూడా ప్రభావంతంగా సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా మధుమేహాన్ని కూడా శాశ్వతంగా తగ్గించేందుకు దోహదపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. అలాగే మధుమేహం కారణంగా వచ్చే వ్యాధుల నుంచి కూడా విముక్తి కలిగిస్తుంది. 

శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది:
పొట్లకాయను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల  శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి కూడా ప్రభావవంతంగా సహాయపడుతుంది. అలాగే కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడేవారికి కూడా ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. అంతేకాకుండా శరీరంలోని ఇతర భాగాలను శుభ్రం చేయడానికి కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దీంతో పాటు ఇందులో ఉండే గుణాలు జీర్ణ శక్తిని పెంచేందుకు సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. ఇందులో ఉండే గుణాలు శరీరంలోని విషాన్ని తొలగించేందుకు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. 

రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది:
పొట్టకాయను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో ప్రయోజనకంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే పొటాషియం అధిక రక్తపోటును నియంత్రించేందుకు కూడా సహాయపడుతుంది. అలాగే ఇందులో శరీరానికి కావాల్సిన లైకోపీన్, బయోఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి. కాబట్టి క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉంటారు.

ఊబకాయం:
పొట్లకాయలో ఉండే తక్కువ కేలరీలు శరీర బరువును తగ్గించేందుకు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇందులో ఉండే గుణాలు శరీరంలోని కొవ్వును నియంత్రించేందుకు కూడా ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. దీంతో పాటు బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను తగ్గించేందుకు కూడా ప్రభావంతంగా దోహదపడుతుంది. 

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.