Jaggery Lemon Juice: వేసవిలో పానకం తాగడం వల్ల కలిగే ఫలితాలు ఏంటి?

Jaggery Lemon Juice Benefits: పానకం ఒక రుచికరమైన, చల్లని పానీయం, ఇది భారతదేశంలో చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇది సాధారణంగా పండ్ల రసాలు, పంచదార, మసాలా దినుసులతో తయారవుతుంది. పానకం తాగడం వల్ల శరీరానికి చల్లదనం చేకూరుతుంది, శక్తిని పెంచుతుంది.

పానకం ఎన్నో రకాలు:

చెరకు పానకం: చెరకు రసంతో తయారైన పానకం

బెల్లం పానకం: బెల్లం తో తయారైన పానకం

ఎండుద్రాక్ష పానకం: ఎండుద్రాక్షతో తయారైన పానకం

పుల్లని పానకం: నిమ్మరసం లేదా మామిడికాయ రసం తో తయారైన పానకం

మసాలా పానకం: యాలకులు, లవంగాలు, దాల్చిన చెక్క వంటి మసాలా దినుసులతో తయారైన పానకం

పానకం తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య లాభాలు:

1. శక్తిని పెంచుతుంది:

పానకంలో చక్కెర, ఎలక్ట్రోలైట్లు పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. వేసవిలో చెమట ద్వారా కోల్పోయే ఎలక్ట్రోలైట్లను భర్తీ చేయడానికి ఇది చాలా మంచిది.

2. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:

పానకంలో ఉండే అల్లం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

3. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:

 పానకంలో ఉండే నిమ్మరసం విటమిన్ సి మంచి మూలం, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

4. శ్వాసకోశ సమస్యలను నివారిస్తుంది:

 పానకంలో ఉండే తులసి శ్వాసకోశ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది దగ్గు, జలుబు వంటి సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

5. చర్మానికి మేలు చేస్తుంది:

 పానకంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ముడతలు, మచ్చలను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

6. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది:

 పానకం జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది.

7. డీహైడ్రేషన్ నివారిస్తుంది:

 పానకం శరీరానికి హైడ్రేషన్ అందించడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ నివారించడానికి ఇది చాలా మంచిది.

8. రుచికరమైనది:

 పానకం చాలా రుచికరమైన పానీయం. ఇది పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరూ ఇష్టపడే పానీయం.

ఆధ్యాత్మిక ప్రయోజనాలు:

* దేవతలకు నైవేద్యంగా:

 పానకం దేవతలకు నైవేద్యంగా సమర్పించడం ఒక ఆచారం.

* శుభప్రదం:

పానకం తాగడం శుభప్రదం అని భావిస్తారు.

పానకం తయారీ విధానం:

కావలసినవి:

* బెల్లం - 1 కప్పు
  * నీరు - 3 కప్పులు
  * యాలకుల పొడి - 1/2 టీస్పూన్
    * పుదీనా ఆకులు - 4-5
* పసుపు - 1/4 టీస్పూన్

తయారీ విధానం:

    1. బెల్లాన్ని నీటిలో వేసి మరిగించాలి.
    2. బెల్లం కరిగిన తర్వాత యాలకుల పొడి, పుదీనా ఆకులు, పసుపు వేసి కలపాలి.
    3. పానకం చిక్కబడే వరకు మరిగించాలి.
    4. పానకం చల్లారిన తర్వాత వడకట్టి తాగాలి.

పానకం తాగడానికి సరైన సమయం:

* ఉదయం పరగడుపున
* భోజనానికి ముందు
* వ్యాయామం చేసిన తర్వాత

పానకం తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు:

* అధికంగా తాగితే మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
* బరువు పెరగవచ్చు.
* పళ్ళు పాడవచ్చు.

పానకం తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.