How To Get Rid Of Diarrhea: డయేరియా అంటే తెలుగులో అతిసారం. ఇది మనం సాధారణంగా భోజనం చేసిన తర్వాత వచ్చే ఒక సమస్య. ఈ సమస్య వచ్చినప్పుడు మనకు తరచుగా మలం వస్తుంది. అది నీరులాగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా కడుపు నొప్పి, వాంతులు వంటి లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి. అసలు డయేరియా ఎందుకు వస్తుంది? ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం ఎలా పొందాలి అనేది మనం తెలుసుకుందాం. 


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

డయేరియా ఎందుకు వస్తుంది?


డయేరియా లేదా విరేచనాలు అనేది  ప్రేగు కదలికలను కలిగించే ఒక పరిస్థితి. ఇది చాలా సాధారణమైన సమస్య దీనికి అనేక కారణాలు ఉండొచ్చు.


డయేరియా కారణాలు:


వైరస్‌లు: 


రోటవైరస్, నోరోవైరస్ వంటి వైరస్‌లు అతిసారానికి అత్యంత సాధారణ కారణం.


బ్యాక్టీరియా: 


ఈ.కోలి, సాల్మొనెల్లా వంటి బ్యాక్టీరియా కలుషితమైన ఆహారం లేదా నీటి ద్వారా శరీరంలోకి ప్రవేశించి అతిసారాన్ని కలిగిస్తాయి.


ఆహార అలర్జీలు : 


లాక్టోస్ అసహనం వంటి ఆహార అలర్జీలు లేదా అసహనాలు కూడా విరేచనాలకు దారితీయవచ్చు.


మందులు: 


కొన్ని రకాల యాంటీబయాటిక్స్, యాంటాసిడ్‌లు వంటి మందులు అతిసారం  సాధారణ దుష్ప్రభావాలు.


ఇన్ఫ్లమేటరీ బౌల్ డిసీజ్ (IBD): 


క్రోన్స్ వ్యాధి, అల్సరేటివ్ కోలిటిస్ వంటి IBDలు కూడా దీర్ఘకాలిక విరేచనాలకు కారణమవుతాయి.


ఇతర కారణాలు:


మధుమేహం, థైరాయిడ్ గ్రంథి సమస్యలు, ఇరిటబుల్ బౌల్ సిండ్రోమ్ (IBS) వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా విరేచనాలకు దారితీయవచ్చు.


డయేరియా తగ్గించే కొన్ని ఆహారాలు:


బియ్యం: బియ్యం నీరు, బియ్యం పుడ్డింగ్ వంటివి జీర్ణవ్యవస్థను ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి.


బాదం: బాదం పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో ఎంతో మేలు చేస్తుంది.


అరటి పండ్లు: అరటి పండ్లులో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. డయేరియా వల్ల కలిగే నిర్జలీకరణాన్ని తగ్గిస్తాయి.


ఆపిల్ సాస్: ఆపిల్ సాస్ తేలికైనది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి సులభమైనది.


క్యారెట్ సూప్: క్యారెట్ సూప్ పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది, జీర్ణవ్యవస్థను ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది.


చికెన్ సూప్: చికెన్ సూప్ శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది, జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.


తేనె: తేనె ప్రతిరోధక గుణాలు కలిగి ఉంటుంది రోగనిరోధకశక్తిని పెంచుతుంది.


యోగర్ట్: ప్రోబయోటిక్స్‌తో కూడిన యోగర్ట్ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.


డయేరియా రాకుండా ఉండే చిట్కాలు


శుభ్రమైన ఆహారం:
ఆహారాన్ని బాగా ఉడికించి తినండి. ముడి కూరగాయలు, పండ్లు బాగా కడిగి తీసుకోండి. నీరు, పాలు వంటి పానీయాలు శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోండి.


ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం:


తాజా పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోండి. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తినండి. ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్న ఆహారాలు తీసుకోండి. కారం, పులియబడిన ఆహారాలను తక్కువగా తీసుకోండి.


గమనిక:


ఈ చిట్కాలు సాధారణ సలహా మాత్రమే. ఏదైనా సమస్య ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.


Also Read: Liver Health: నాన్ ఆల్కహాల్‌ వారికి లీవర్‌ ఎందుకు దెబ్బతింటుంది? కారణాలు ఇవే



స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  


ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U


ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 


Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.


మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter